近日,一篇关于研究癌症的文章在《癌症流行病学,生物标记与预防》杂志上刊登,研究结果显示:健康的生活方式,即定期的锻炼和营养的饮食能够降低45%的癌症患病风险,61%的遵循癌症预防饮食和活动指南的人群,不太可能死于癌症。在这个“谈癌色变”的时代,如何预防癌症是人人关心的话题。生活中,你所知道的职业病都有哪些?有人会说颈椎病、干眼症、鼠标手、肥胖、手机综合症等等,但你可能不知道,癌症或许就是这些职业病的一员。数据显示,我国肿瘤的发病率每年以10%的速度在增长,平均每分钟有6.4人患癌。世界卫生组织提出,1/3恶性肿瘤可预防,预防癌症的主动权掌握在每个人手里。关于癌症的新闻,一直来都是大众最关心的话题,最近,28岁媒体人王雅珊爱vicki妞 因患肝癌去世;那个在《哈利波特》系列电影中扮演斯内普教授的英国演员艾伦·里克曼因癌症去世;姚贝娜因乳腺癌复发离世已一周年…...癌症的可怕在于,也许你每天都乐在其中的生活方式,正在将你慢慢地引向癌症。美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现,如果一些不良生活习惯维持10年,那你就会成为“癌症候选人”,因为在这10年中,癌细胞不仅产生,而且会发展壮大,最终损坏你的身体器官↓↓↓。加班,熬夜,成为了很多现代人最多的标签!长时间疲劳,会给身体带来很多健康隐患,从疲劳到癌症只需要四步:轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这是身体在提醒你:要休息了!10大癌症的天然食物,赶紧吃起来↓↓↓大蒜经常食用,可使患结肠癌的风险降低30%。红薯中含有一种叫氢表雄酮的化学物质,可以用于预防结肠癌和乳腺癌。西兰花中含有一种珍贵的抗癌物质——硫代葡萄糖苷,这种物质会在西兰花自身酶的作用下进行融合,转化成萝卜硫素,而这被人体摄入之后能对体内的癌细胞有极强的消灭作用。猕猴桃:含丰富的维生素,通过近年的研究证实,猕猴桃中含有一种可阻断人体内致癌的“亚硝胺”生成的活性物质,因而具有良好的抗癌作用。西红柿含有一种抗氧化剂--番茄红素,具有降低癌症发病率,含有的果酸,还能降低血中胆固醇的含量,对高脂血症亦有益处。据药理研究,西红柿汁有缓慢降血压和利尿消肿作用,对高血压、肾脏病病人,有良好的辅助治疗作用。桔子含有丰富的糖类,即葡萄糖、果糖、蔗糖,维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。苦瓜中含有一种类奎宁蛋白的蛋白质成分及大量维生素C能激活免疫细胞的活性,提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。胡萝卜中所富含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A,可以有效地预防皮肤癌的发生。芦笋中含有丰富的抗癌元素之王----硒,硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分,能阻止致癌物质过氧化物和自由基的形成。当绿茶被人体消化后,其中所含的化合物茶多酚会被分解生成一种新的混合化合物,这种化合物能更有效地保护细胞免受毒素破坏,减少患上阿尔茨海默病的几率,同时也能延缓肿瘤细胞的生长。甘蓝中所含的B族维生素、维生素U等营养物质不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还能保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率,尤其利于缓解胃及十二指肠溃疡病的早期疼痛。此外,规律作息、合理运动也有助防癌。美国佛蒙特大学的一项研究显示,与很少锻炼的人相比,经常锻炼的人患肺癌的风险低68%,患结直肠癌的风险低38%。无论你身在何处,从事何种 职业,这些防癌方法都可用,转给身边朋友,战胜癌症,从预防开始。