避免这10种做法，你可以过得更幸福

希望阅读这篇文章的你，能从中受益，变得性福。说错了，变得幸福。

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人啊，可以傻B一段时间，但是不能傻B一辈子！曾经的我，内向、自卑、沉默、死宅、不自信：

• 喜欢封闭自我

• 喜欢逃避努力

• 喜欢对他人说谎

• 喜欢在外面通宵玩乐

• 喜欢一个人饮酒唱歌

• 喜欢阴暗幽深的环境

• 喜欢半夜在被窝里刷手机刷到昏然睡去

• 喜欢放纵后那淋漓尽致的爽感

• 喜欢凌晨1点的街道

• 不喜欢清晨5点的光亮

如果人生的终极目标是追求幸福，那过去的我，是一个彻头彻尾的失败者。

后来，通过几年时间的学习，我总结出了一些个人经验，且形成一套行为准则。这些行为准则让我受益无穷，逐渐成为了一个幸福的人。

一个人若是不幸福，有很多方面的原因。不要怕，一个一个解决。在下文中，我将提及10种不幸福的现象，并且随餐附赠解决方式。希望阅读这篇文章的你，能从中受益，变得幸福。

01.  睡得太晚，不吃早饭 

提升幸福感的最简单粗暴、立竿见影的方式是什么？早！点！睡！

早睡的好处有：对身体好！少感冒！面色好！早睡能减少负面情绪！改善人际关系！提升第二天的注意力！

曾经有段时间生活超级自律，晚上十点睡，早上五点起。腰也不疼了，腿也不酸了，一口气能爬八楼，见什么人都阳光明媚，干什么事都神清气爽。从早上5点到7点的这段时间内，工作效率奇高。

自律并不痛苦，自律的人才会认识到真正的幸福和自由指的是什么。另外，请！给！我！吃！早！饭！

• “认真吃早饭的人最美丽 。” 阿基米德

• “爱吃早饭的女孩儿，运气不会太差。”苏格拉底

• “每个成功人士的背后，一定有一顿精致且营养丰富的早饭。”奥巴马

我曾经遇见过各行各业的大神，他们都忙得飞起来，但再忙都不会亏待早饭的。早上起来必须空腹喝一杯柠檬水、吃点粗粮的东西、早餐里面必然会有一些蔓越莓干、西兰花、核桃... ...人家不一定比你聪明多少、勤奋多少，人家可能只是比你吃得好！

早起了，才有时间和心情好好吃早饭。所以，这两点是有强因果关系的。晚起的人只配吃山东煎饼！让师傅加两个蛋也没用！

02. 不要拿自己跟别人比较

很多人喜欢瞎比较，从而会产生毫无意义的自卑，变得不幸福。

你的生活里一定有这样的场景。买了一本人物传记，看完了，觉得别人真是牛逼呀，要是自己也能这样就好了。

上某门户网站，看到某某青年在某领域已大获成功，你就想：哎，跟别人差好多，感觉自己像一泡屎。

刷朋友圈，看到A秀了一张在美国自驾的照片，B秀了一张和某名人的合影，C秀了一张在扇贝坚持打卡100天的励志图片……

于是，大脑不受控制了，觉得别人的生活样样都好，就自己最挫。每个人都有自己的特长与爱好，就自己一无是处。别再想下去了同志！再想下去你脑子要瓦特的。

你知道吗？作为一个人，一定要明白自己的长处与天分，明白自己的普通与无能。

是的，他们都在秀了。他们秀的是的长处、还有他们达到的高度。这些成果是怎么来的？是基于他们的个人努力，还有基于个人对于社会资源的占有程度……

人与人之间的差别太大了！不平等的地方也太多！每个人生在不同的家庭、阶级、文化圈、国度... ...每个人生来也是有不同使命的。你去拿别人的长处，和自己普通的一面比，你比个毛线啊比。

03. 不冒险，拒绝新鲜事物    

我曾经是一个一成不变的人，去奶茶店买奶茶都只喝同两种口味，要么柠檬红茶，要么波霸奶茶。

你看，一旦我只选这两种口味，那我的生活就只有这两种口味。而且，我感知的边界也被框死了，就这两种。

不断接触新鲜事物有一个最大的好处，人生会有层次感、新鲜感。丰富的经历，会增强人生的宽度与广度。

死板的生活带给人的，永远只有死气沉沉的东西。你每天都在看电视，每天都两点一线，每天都宅家里打游戏，人生是没有趣味可言的，谈何幸福。

我高一高二沉迷打Dota，生活唯一的乐趣就是打Dota，跟吸毒一样戒不掉。现在想想觉得真心恐怖，两年的时间，每天都在重复同样的东西。要是花两年的时间环游世界，够我绕地球跑四十五圈了。

同样是曾经的游戏迷，奇葩说辩手艾力有一句话特别触动我：如果你在需要奋斗的年龄，痴迷于在游戏里开着极品飞车在纽约飞驰，那就失去了积累实力去纽约观光的机会。

04. 过于软弱，太软了    

如果别人侵犯了你，你一定要让他知道。

我见过许多人，被欺负了，当场也不反击，事后在那儿逼逼叨&碎碎念，越想越气，最后气得自己生活不能自理。

他们会在心里想：哎！要是当时这样回击就好了！阿Q指数满分。一个人，不能惹事儿，但事儿来了也别怕。

有人要是踩到你的新鞋子而不作声，请让他赔礼道歉！你室友不戴耳机听音乐，声音开得很响，你跟他直说！有人排队插你前面，你警告他嘛！大不了吵一架！再大不了，打一架嘛！（碰到壮男，这一段当我没说）

总比自己生闷气强。请记住，一个不懂得维护自己权益的人，是不会幸福的。

05.  不爱运动，懒得出奇    

你知道吗？运动能抵抗消极情绪，抵抗抑郁。出完一声汗，从健身房走出来，感觉到自己肉体的紧实，别提有多幸福了！

村上春树说过一句话：“肉体是每个人的神殿。”每个人都有责任保持自己身体的强韧、清洁。你去看，一个堕落的人，他一定不会运动。一个爱运动的人，心情不会太差。

思想的堕落都是从肉体的堕落开始的。成功人士都非常注意身体。人家也都是肉体凡胎，人家也没服仙丹妙药。保证白天有精气神，是成功的根本保障。身体是根本，请爱惜生命。人生不是打魂斗罗，命没了不能重来。

06. 没有任何爱好    

你一定要有个爱好！别跟我说你的爱好是上淘宝剁手，或者逛街！

每个人都有低谷，每个人都有情绪的黑暗期。如何度过这段时间，撑到黎明的到来，是一门学问。

说得极端一点，当你对世界感到绝望的时候，这件事能把你从泥潭里拉出来，让你重新恢复平静，回到光明世界。这个爱好的意义便在于此。

没有爱好，你会深陷消极情绪的折磨而难以自拔。请记住，爱好是情绪的出口。都市白领大都面临这样的问题，所以他们之中的很多人都会报兴趣班。比如练书法、跳舞、去生活馆做瑜伽、马拉松……

很多人刚开始去学一样新的东西，并不是因为喜欢，而是因为需要打发情绪低落的那段时间。学着学着觉得：哎呦，不错，这个东西还蛮好玩的。

07. 忽略自我的幸福    

身在福中不知福，对身边美好的一切都麻木了，觉得这些都是自己应得的，幸福感自然就下降了。

每当我碰到这种情况，我就会穿鞋子出门走走。我会坐公交车，特地去医院的急诊室，看看他人的痛苦。再反观自己，这样一来，会释然很多，由衷感到自己的幸福。

身处蜜罐里，人很难觉察到自己身处的环境是甜的。逃出蜜罐，会帮助你找回幸福感。你要知道，随着时间的流逝，人的幸福感也会消失。

所以需要不断确认，并且意识到自己的幸福。

读大学那会儿我认识一个同学，家境贫苦，父母都在云南打工。她每次回家，还要照顾脑溢血瘫在床上的奶奶，帮她擦身、换尿布、喂食……每次见到她，我都会反省自己。反省过后，再也矫情不起来了。

08. 老听别人的，不听自己的    

每个人都是独一无二的，每个人都有自己的人生要活。一个人如果始终走在一条违心的道路上，他很难走好。你应该过好你的人生，决定你自己的人生。尤其是别听父母的，还有一些亲戚的话。

你父母能给你什么建议：“去做公务员，铁饭碗啊！”，或者“学商科，商科赚钱！”。你亲戚能给你什么建议：“去国企啊！大企业好！”，或者“找个好人嫁了吧”。

世界不是按照统一的经验法则运转的，世界是因人而变的。路永远是自己走出来的，不是别人给你指出来的。我相信你也看过这样的报道，年薪40万的白领辞职去做烘焙师、月薪五位数的程序员辞职去大理开客栈……

决定是自己做的，不会后悔。这些自己做决定的人，是真正幸福的人。

09. 对生活麻木，不会捕捉快乐    

幸福感和金钱没有关系，幸福感源自个人对幸福的标准。只有降低对幸福的标准，人对幸福的感受力才会提升。

渡边淳一在《幸福达人》里面告诉你，能正常小便就是幸福，收到别人的一句“谢谢”就是幸福。

当你饿成狗的时候，一碗粥都是人间美味。当你渴成狗的时候，一瓶农夫山泉都是琼浆玉液。人要有时时捕捉幸福的能力。

别把幸福的标准设定成和吴亦凡约炮，和林志玲结婚，嫁入豪门，或者身家过亿。背负这种“不可得”的愿望会幸福？开什么international玩笑？

10. 想得太多，做得太少    

这在青少年里面是普遍现象。白天一个个都萎得像老头子，到了晚上大脑异常活跃，时常操心“人生有什么意义”、“活着到底是为了什么”这种傻逼问题，都把自己当成黑格尔尼采了。

这样都是缺乏行动力的表现。行动力上的迟缓，会阻碍目标的实现，大幅度降低幸福感。

那么，如何解决？一个人陷入空想，迟迟没有作为，一般有三种原因：

■  没有目标：针对第一点，就不铺开说了，没有目标就去找一个呗。

■  有目标，但始终纠结是否要做：人必须敢于选择，如果迟迟不做决定，那么精力都耗在纠结上了，哪里还有精力做正事？我的建议是，降低决策时间，快刀斩乱麻。也就是说，不要给自己太长的决定时间。我见过很多牛人，做决定的时间不超过60秒。那么对你而言，是不是可以把决定时间控制在5分钟之内？

■  目标太大，不易实现：我见过一个中文系的学弟，给我看他的暑期计划，上面写着：5天读完《红楼梦》，10天读完《战争与和平》……你看，大家都很喜欢定这种很“爽”的计划，但这不现实啊！你让莫言来读都不一定能读完啊！在此我给出的建议是：细化目标，不断地细化，越细越好！最好细得跟牙签一样...形成一个个小的目标，人才会有行动的内驱力。你的计划越细致，就说明它的可操作性越强！比如，一本《红楼梦》，你分两个月读完，确定好每天阅读的章数。如此的计划，才有实现的可能。

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