小孩究竟适不适合喝茶？父母必看！

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现在喝茶的人越来越多，不少家长在饮茶时也会给家里的小孩喝一杯，但也有一部分家长认为茶不利于孩子的生长发育。这个问题或许困扰着许多父母，那么，小孩到底能不能喝茶？

茶叶中含有一定量的茶碱与咖啡因，可能会导致睡眠减少、精力过剩的情况发生，影响孩子的生长发育，6岁以下的婴幼儿童不宜饮用。

茶中含有多种维生素，如VA、VB1、VB2、VB6、VC等。6岁以上的儿童可适量饮茶，补充发育所需的营养元素，增强体质。

茶叶中氟含量比其他植物高，其具有预防蛀齿的功效。日常生活中，可以让家里的孩子适当饮一些红茶，或用茶汤来漱口，都是非常有好处的。

●茶汤宜淡

孩子身体尚未发育完全，对于咖啡因、茶多酚的承受力较低。因此，小孩饮茶不宜过浓。

●茶性宜平

少儿饮茶应选择茶性平和的茶类，如红茶、老白茶、老黑茶以及普洱熟茶。

应尽量避免刺激性较大的、茶性寒凉的茶品，如绿茶、普洱生茶等。

●不饮头道茶汤

茶叶中的咖啡因是最先溶于水的，第一道茶汤中的咖啡因含量也是最多的。

所以，无论是小孩还是睡眠状况不佳者，都不宜饮用头道茶汤，每日饮茶量不要超过三小杯。

●饮茶时间

茶水中的鞣酸较多，易与钙、磷、锌等矿物质结合，阻挠身体对矿物质的吸收。因此，饭后不宜立即饮茶。

临睡前也不宜饮茶，茶中咖啡类兴奋剂对中枢神经有一定兴奋作用，儿童神经系统发育尚不完善，对此类物质较敏感，睡前饮茶可使儿童出现兴奋失眠。

遵循以上健康的饮茶方式，让小孩接触茶，了解茶文化。无论是文化熏陶，还是性格培养上，都有利于孩子的成长。

鄙弃日常软饮和碳酸饮料，以茶润心，事茶养礼，让孩子由茶去感受世界的美好，传承中国传统文化。

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