吃饭注意这一点，能降低4成患癌机率！

病从口入是非常有道理的，进入人体内的食物都是从嘴巴进入，但是现代人不健康的生活方式会导致分钟慢性病发，这也是病从口入的主要原因。

虽然现代人长寿了，但是患癌概率高达22%，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关，有30多种癌症由此而来。能不能避免癌症，更多的是后天生活方式和习惯。

但是只要保证饮食健康就能有效降低患癌风险40%，其中癌症包括食管癌、胃癌、肠癌；另一类是与激素水平相关的癌症，有乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌等。

避免吃出来的癌症

如何才能避免吃出来的癌症呢？只要在饮食中避免致癌物质即可，明确致癌的物质有：烟草、酒精饮料、黄曲霉素、槟榔、中式咸鱼等。

生活中避免这些致癌物质就能降低得癌风险，如果饮食中增加抗癌食物，就更能抗癌。

抗癌食物

新鲜果蔬

新鲜蔬菜有各种维生素、营养素和矿物质等，特别是洋葱、西兰花、番茄的抗癌功效特别高，因此平时应该多吃此类蔬菜。

豆制品

豆制品也是抗癌食物，豆制品含有丰富的大豆异黄酮，能有效降低女性乳腺癌等，还能降低男性结肠癌、前列腺癌的患病风险。

菌类

菌菇类都是有抗癌效果的，比如常见的香菇、蘑菇、金针菇、木耳等都富含多糖类物质，能增强人体免疫力，对胃癌和肺癌的效果非常好。在医学上已经开始运用了。

绿茶

绿茶中富含茶多酚，有抗癌物质，可以抑制癌症细胞生长，对胃癌、肝癌、肺癌都有效果，到那时不能喝太浓。

抗癌九大食物

大蒜、卷心菜、大豆、生姜、胡萝卜、芹菜、洋葱、茶和姜黄。

了解更多健康养生常识，加微信公众号：TTJNJK  让你健康每一天