广西优质茶叶交流组

全球公认最健康的八种食物,越吃越瘦!

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1、牛奶

乳制品是最优质的补钙食物。

研究表明,减肥时,喝牛奶的人脂肪减少量比不喝的人多61%。


2、绿茶

绿茶能够加速新陈代谢,燃脂效果超好!


3、燕麦片

含有复合型碳水,且GI值低,耐饿,不易长脂肪


4、西兰花

蔬菜之王,富含蛋白质、维生素等


5、水

零热量却有饱腹感。多喝水能加速新陈代谢。


6、牛油果

含优质脂肪,是极佳的增肌食品。

能够刺激分泌燃脂荷尔蒙,加速脂肪燃烧。


7、鸡蛋

富含“完全”蛋白质,能补充8种必须氨基酸。健身必备,燃脂利器。


8、鸡胸肉

肉类中的低卡王。高蛋白,低脂肪


秋天来了都吃胖了吧

健康减肥,快乐生活


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