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还想重复假期综合症?做到这六句,假后不难受!

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楼主

几乎每个长假过后的一两周内,很多人尤其是上班族都会出现一系列长假综合征的表现。花一两周的时间来调整,真是太费神了,所以今年我们就先行一步,把预防工作提前做到位。


【干眼】别在黑暗里看屏幕,适可而止,注意距离。多喝些绿茶,吃些胡萝卜。


【娱乐】晚上尽量早睡,中午适当小睡;K歌别真嗨疯了;刺激项目量力而行。 


【旅游】多喝水,睡前洗个热水澡;一双舒服的鞋袜衣服。


【焦虑】活动排得满满的,留出一天时间“收心”,保持生物钟,好好补个觉,把生物钟调整过来。


【肠道】饭吃七分饱,陌生地方先吃当地的豆腐,改变肠道菌群。


【探亲】举家团圆也要尽量让老人保持平时的生活习惯,如果有可能不要所有人一起离开,而是让老人有一个缓冲的时间,离开后记住常电话联系。


尊然有几位擅长假期综合症的医生,拨打4006470047,可以提前预约,预防好不难受。


(尊然中医精心整理;本文欢迎转发,转发请注明作者和出处!)


一群有信仰的

中医人


尊然中医
电话:4006470047 
地址:张虹路123号(近古羊路)
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