范冰冰原来是很贪吃的，“美食在我眼里具有绝对的诱惑力，我比较贪吃，每到一个地方必尝当地美食，我最喜欢云南的美食，酸酸辣辣的感觉特别棒。以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌，除了油炸和劲辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。” 现在的她为了健康和减肥，已经改掉了过去的一些饮食习惯，有意识地多喝汤、果汁，菜以清淡为主，时不时吃点有利于头发健康的花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品。当然了，结合游泳健身也少不了。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”中午少量蔬菜；晚上少量水果。一次采访，记者问周迅减肥方法，她说自己为了在电影中好看而减肥，方法是一个月只吃粮食和蔬菜，不吃肉，而到了下个月，就只吃肉和蔬菜，一粒米都不会沾。
完全不吃主食叫蛋白质减肥法，这个方法很有效，道理是没有碳水化合物会加速体内的脂肪游离燃烧。很多健美人士在比赛之前最后几天就是这样饮食的，以减去身上最顽固的脂肪。前维秘天使我想大家一定不陌生，每天早起都会喝一汤匙的未经过加工初榨的椰子油，会让一早肠胃有效的蠕动及清除宿便有极好的效果，而且对于皮肤也会有提亮的作用，怕不好喝的各位加入牛奶中也是会有一样的效果，而且口感还非常好。健身方面米兰达·可儿十年如一日，每天早上起床后都会做30分钟瑜伽，为迎接新的一天让身体注满能量。她说：“最难的部分就是说服自己去健身。所以，给自己买一身漂亮的运动服，在日程表上空出专门的时间去健身，并坚持下去，你会越来越满意身体的变化，越来越有动力去健身，从而变成一个良性的循环。”演员LivTyler说他美丽的秘诀就是在洗澡时会用冷水，他说洗发的最后用冷水可以关闭毛鳞片，修复受损的发质。而他说用冷水洗澡是他觉得可以让身体产生热能有变瘦的感觉，前者是经过证实是有这种说法，但是后者就不知道是不是心理作用啦!歌手的Beyoncé总是可以驾驭各种风格的他也有着专属的秘诀，她坚持食用营养师为他建议的22天排毒计划，食用全天然具有营养价值的谷物及水果，酪梨苦瓜都是他的最爱。热爱跑步的他也是每周要跑步四天以上，好体态就是要有这种毅力啊!26岁的布莱克·莱弗利似乎完全没有减肥这个困扰着许多同龄女孩的概念。她说：“我没有请私人教练，也没有刻意控制饮食。我每天早上都要喝一杯牛奶巧克力，吃一大块黑巧克力。” 她从来不强迫自己运动，只是有时进行很短时间的慢跑，做一些腹肌练习。可能她就是传说中的怎么都胖不起来的人，我们更愿意相信是轻松随意的零压力态度让她与肥肉绝缘哈哈哈哈泪目。
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