50岁丨知天命的青年人！

关于饮食

1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；

2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

3、即使无饥渴感，每天也至少饮用4杯水；

4、多喝酸奶；

5、远离烟酒；

6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；

7、饮绿茶胜过红茶；

8、重视早餐多过晚餐；

9、控制盐的用量；

10、起床后先刷牙，再喝水；

11、不喝久煮的火锅汤；

12、一早一晚，两个苹果改善便秘；

13、每周至少吃一次鱼；

14、远离可乐等碳酸饮料；

15、睡前可以来一杯红葡萄酒。

关于运动

1、多享受早晨8－9点的阳光；

2、慢跑快走；

3、热水泡脚可预防静脉曲张；

4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压；

5、冬季少做户外运动；

6、10层以下，不乘坐电梯；

7、站着看电视；

8、经常散步；

9、睡半硬的床铺；

10、运动后休息半小时再入浴。

关于生理

1、不翘二郎腿，以免压迫神经；

2、去年的衣服要曝晒后再穿；

3、不要总吃剩饭剩菜；

4、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；

5、午休一定要躺着睡，不超过40分钟。

关于伴侣

1、不要过度关心子女，忽视伴侣感受；

2、走过半辈子了，还是需要用心经营；

3、发生矛盾，各自退一步；

4、偶尔制造一点惊喜；

5、不要忘了TA的生日。

关于幸福

1、珍惜现在所拥有的一切；

2、人活着其实就是一种心情；

3、只要用心感受，幸福就会永远存在；

4、知足便是幸福；

5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。

50岁是一个年龄挣脱

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你要学会

1

把时间分给靠谱的人和事。

2

把周围的人过滤一遍，缩小朋友圈。

3

善于与人沟通，适度采纳别人意见。

4

与跟生命有关的人耗着，少与生命无关的事耗。

5

超过10个人的饭局尽量少参加。

6

常问自己，谁对我有恩还没加倍报答。

50岁的磨难诉说着坎坷

50岁的经历描述着人生的风波

50岁的经验沉淀着岁月的长河

50岁的内涵磅礴的气壮山河

50岁的你就是你，人云亦云已经不再是你的性格。

50岁的你就是你，随波逐流已经不是你行为的叙说。

50岁的你就是你，放眼天下的风云变幻，而内心不在潮起潮落，已经蜕化成一个成熟的坦荡美德。

我爱你，50岁的你！