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打死也想不到,这些食物会让你口臭!!

楼主:口腔医学网 时间:2018-11-26 05:50:35

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99%的人不知道这些食物会导致口臭,还天天吃得欢呢,好心塞。算了,身为业界良心,我们再顺便告诉你一些清除口气的办法吧,取走不谢。


 在毁形象和煞风景这件事情上,口臭的杀伤力毫无疑问绝对能排进前三!其毁灭性的击打效果大家自行脑补一下就好了,为了避免影响胃口,不用想的太具体。呵呵呵。

然而说到口臭,人人都嫌弃的洋葱、大蒜、韭菜、榴莲,反而都不是大问题,因为明枪易躲嘛。真正可怕的,是那些暗箭伤人的食物,比如以下4种常见食物,几乎99%的人不知道它们竟然会导致口臭,还天天吃得欢呢,好心塞。

 


 

1、薄荷糖

 薄荷糖?一直号称清新口气消除口臭的,薄荷糖?没错!!!这货简直是口气问题中的无间道。解决口臭,薄荷糖绝对弊多利少。吃过薄荷糖的亲都有这样一种感觉吧,一旦薄荷醇从口中消失,口中怪味会迅速反弹并加重。这是因为大多数薄荷糖含有蔗糖,即“细菌的美食”,而细菌在分解糖的过程中会释放硫化物,由此加重口臭。


解决方案:必要的时候还是漱漱口吧,薄荷糖真的是然并卵。

 

2、酒

 酒精是一种利尿剂。饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水,同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质,所以,一旦过量饮酒,必然会加重口臭。


解决方案:建议在饮酒过程中尽量喝点白开水补充水分。

 

3、肉

吃肉过多,会导致蛋白质摄入量超过身体需求,身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(也就是尿味……自行脑补……),它们会通过口腔排出体外(感觉整个人都不好了)。


解决方案:对某些人来说,少吃点是不现实了。那么漱口刷牙、刷牙漱口。自己选吧。

 

4、干果

 

干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纤维,更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。

 

解决方案:吃完干果后,一定要及时清理牙缝。

 

 

除了上述这些口气杀手之外,另有一些食物,倒是可以迅速帮助我们去除口气的。

1. 绿茶

 

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。可以视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶。

 

2. 酸奶

 刊登在《印度时报》的一项研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。适当地喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。

 

3. 薄荷

 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,清新口气。在吃完大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口交谈,建议嚼2~3片新鲜薄荷叶,有助于去除异味。泡水喝也不错。


4. 芹菜

 芹菜有助于消除口中异味,尤其是烟味。为了达到更好的效果,芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。


5. 香菇

香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌,减少牙菌斑。


6.柠檬等含有大量维生素c的食物

 

浆果、柑橘、柠檬等含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意,维生素C应该从天然食品,而非食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱.


最后的最后,我们特别要提醒大家:口臭并不是注意饮食就可以杜绝的。不健康的口腔环境,如牙龈炎、龋齿、牙结石都有可能导致口臭。良好的口腔卫生习惯和半年一次的口腔检查很有必要。

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