现代生活节奏很快
许多人容易感觉到疲劳
经常感觉很疲惫
上了年纪的人把这种状态归于年龄
觉得自已老了,心有余而力不足
年纪小就觉得自已是睡的不好
精力不够,其实啊!
易疲劳的人多是肝不好
今天小编教大家几个养肝小常识!
养目即养肝
肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。如果经常觉得眼睛干、易流泪,很可能是肝的问题。肝的精血不足,而迎风流泪代表肝的收敛功能不足。
闭眼睛:眼睛疲劳,闭上眼睛就能很好的达到养肝明目的功效。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。
梳头:梳头不但能促进头部血液循环,还能刺激头皮,可醒脑开窍,同时对视力和听力都有帮助。
除了以上两个小动作
养肝还可以这样做
1、枸杞粥:先煮大米粥,半成品,加入枸杞,煮熟后即可食用。枸杞功效:缓解眼部疲劳、头晕目眩等症状。肝炎患者常喝枸杞粥可保肝护肝、促进肝细胞再生。护肝还可以多食用青色食物。
2、喝养肝茶:蜂蜜红糖红茶。红茶能养胃,蜂蜜和红糖性温,红检查有温中养胃、驱寒的功效。肝火旺的人可以多饮此茶。
3、压护肝穴
膻中穴:双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。
足三里穴:握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。
4、睡眠养肝:饮食与作息规律才能保养好肝脏。所以科学的养肝睡眠法是23:00前入睡,肝脏能定时排毒,减轻身体负担。
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