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春季要如何预防高血压

楼主:美丽健康说 时间:2021-11-25 15:12:10

前言

高血压已经成为威胁现代人健康的主要元凶之一。因此建议有高血压倾向的人,平时一定要注意严格控制血压,预防高血压的出现。


在老年人的调查比例当中,几乎十个人有八个人都是患有高血压症状的。这种症状主要是因为人体进入到老年之后,由于一些不良的生活习惯,或者是在年轻的时候没有注意保健所引起的一种老年病。


春季肝阳上亢,血压容易波动升高,因此春季更容易因为高血压而出现头痛,失眠,血压升高等问题。那么春季要如何预防高血压?





注意饮食

春季要注意饮食。春季可以说是一个万物复苏的季节,一些蔬菜和水果却是比较缺乏的,因此高血压患者很容易忽视春季的饮食,要特别注意这一点。

充足睡眠

春季高血压患者应保证充足睡眠。“春困”是一种普遍的现象,高血压患者要每天保证6~8小时睡眠,以顺应自然升发之阳气。由于老年人睡眠质量较差,可适当增加午睡的时间。充足的睡眠有利于血压的调控。

情绪稳定

春季气候容易导致高血压患者情绪烦躁,患者一定要保持情绪稳定,稳定的情绪才能保证血压的稳定。不良的情绪可使心跳加快,血压升高。所以,老年高血压病患者要注意控制自己情绪,这样有利于神经内分泌调节,使血管的舒缩功能处于最佳状态,血压也会自然下降,并保持稳定。


坚持每天测量血压 谨记血压值

  如果有条件则建议每天测量血压,记住高低压值。如果没有条件则建议有高血压倾向之人平时定期到医疗诊所进行测量血压。

春季养生应遵循养阳防风的原则。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。

春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。



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