女人必备秘籍之如何养肝血
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3月8日是妇女节。那么大家有没有想过，为什么妇女节定在这个时候？其实是有根据的。中医讲春季与肝气相应，肝脏为将军之官，可调动人体气血、调畅人体情绪，而女子更是以肝为本，以血为用，女人的经乳、容貌、头发、脾气秉性都离不开肝血的滋养。3月初万物初始，阳气生发，肝气最为之振奋，所以更是养肝血的最好时机。故把妇女节定在此时，是告诉女人要懂得爱惜自己，爱护自己的肝脏。
女人怎样知道自己肝血是否充足呢？
1.肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
2.时常有头晕眼花的情况发生。
3.经常心悸。
4.睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
5.经常会有手足发麻的情况发生。
6.月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
如果有以上3条以上的症状就得注意您的血常规了。
下面为大家介绍
两个补血养肝的佳品
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红枣——红枣粥
材料：红枣50g，糯米80g，白糖适量，糖桂花少许（没有也可不放）。
做法：
1、将红枣洗净，用水浸泡2小时；糯米洗净，用水浸泡1小时。
2、把红枣、糯米放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，改用小火煮成稀粥，加入白糖调好口味，淋上糖桂花，即可食用。
红枣是补气养血的圣品，有“天然维生素丸”的美誉，俗话说：“一日吃三枣，青春不显老。”具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。此粥具有补虚养血的功效，肝血虚容易导致失眠，多梦易惊，平时烦躁易怒等症状，所以出现这类症状的人不妨尝试一下红枣餐。相信它一定会产生意想不到的效果。
食用红枣的同时，有的人可能会出现腹胀、便溏的症状。这是因为，枣味甘甜，助湿生热，会加重脾虚的症状。所以，吃红枣也要分体质，不能一概而论。
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红枣枸杞煮鸡蛋→
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枸杞——红枣枸杞煮鸡蛋
材料:
枸杞子15克（15克45粒），大红枣10颗，鸡蛋2个
做法:
1.将枸杞子、红枣、鸡蛋清洗干净，放入锅中。
2.加入适量水，开火。等鸡蛋煮熟后，从锅中取出去壳。
3.将剥好皮的熟鸡蛋再放回锅中，略煮片刻即可。
枸杞子自古就是常用的营养滋补佳品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”，也是一味较为常用的中药。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高，是补肝之佳品。而且枸杞性温，可以温胃，对肝脏效果尤佳。肝为血之源，肝充则血旺，血液充盈，皮肤才会红润有光泽，所以对于女性而言，常吃枸杞绝对可以起到美白养颜的功效。
枸杞作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。枸杞最好的吃法就是干嚼后咽下。不要高温煮，会破坏其中的营养成分。枸杞子一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配。
另外再告诉你们几个小妙招：
1.远离脂肪，均衡饮食
2.远离烟酒，保护肝脏
3.按时休息，滋养肝血
4.调畅情志，舒缓身心
准备好了吗？
快来行动吧！
文：卢张中医 编辑：马姝蓉
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