昨天是一年之中湿气最重的时候！常熟人吃这道菜了吗？
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谷 雨
（每年4月20日或21日太阳到达黄经30°）
代表寓意：寒潮天气基本结束，气温回升加快
气候特点：降水明显增多
养 生：补血益气，提升体质
三 候：一候萍始生；二候呜鸠拂其羽；三候戴任降于桑
中国古代将谷雨分为三候，意为：谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。
注意！！！
谷雨是春天和夏天的转折点
忽逢巨变，很多东西你要知道~~
谷雨一到，四种“妖气”要小心
第一种“妖气”——“乏”
“春困秋乏夏打盹”，谷雨前后，应调整作息时间，可适当早起半小时左右，如果白天感到困乏，可以睡午觉（不宜超过1小时）来养精神。
午睡最佳时长是：10分钟
10分钟午睡后，人的清醒度最好。这种“快速充电式”午睡，有助快速提高警觉度和恢复身体能量，醒后可以快速投入工作。
20~30分钟的午睡最差劲
60分钟的午睡不适合工作场所。
90分钟能覆盖浅睡眠、深睡眠的完整睡眠周期，但时间很长。
第二种“妖气”——“絮”
如果你是过敏体质，就要小心，小心，再小心！各种花粉症、过敏性鼻炎及过敏性哮喘等，都可能在这段时间的高发。
柳絮克星：眼镜和口罩~
第三种“妖气”——“火”
春夏之交，阳气骤升，人体内蓄积的内热也随之升高，就是常说的“肝火旺”。抑制春火应该春捂有度。15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣。
肝火旺最好喝：菊花茶、绿茶、决明子茶
第四种“妖气”——“湿”
“谷雨谷雨”，顾名思义，就是雨水多的季节，所以这段时间，所以这段时间要防湿邪侵入，伙伴们，莫要等老了再后悔。
防湿邪最好：少饮酒、少吃甜，不吃生冷食物。
大家注意
一年中最潮湿的时节来了
10个人里有八九个有湿邪潜伏
生活中很多人患上了
脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病
甚至恶性肿瘤
其实都跟湿邪有关
湿邪十二大表现
头发爱出油、面部油亮
睡觉留口水、口臭、身体有异味
浑身无力，常感疲倦，精力不集中
睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
大便稀黏腥臭粘稠
累，连说话都懒得说，没劲儿
眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
脸色苍白
小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
舌头边缘有锯齿
如有以上1~2种症状
要引起注意了，说明体内有湿气
所以，谷雨养生
「袪湿」是重中之重
因为此时
春天的升发之气达到最旺
降雨量增多、空气湿度增大
容易产生湿邪
那，体内有湿怎么办
第一招
加强锻炼 适当出汗
坚持加强体育锻炼，扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。
第二招
健 脾
暮春时节，人体肝气达到最旺盛的阶段，肝木克脾土，健脾就显得非常重要了。除了多吃主食，少吃肉，也可以有意识地多吃一些祛湿利水的食物，如白扁豆、赤豆、薏仁、黑豆、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。
第三招
预防外湿侵入
洗浴、洗衣服时最好用热水，尽量避免淋雨。洗澡后要尽快擦干，特别是头发、胳肢窝、脚等处一定要擦干。
人体还有一个祛湿要穴
每天按揉它
也能起到健脾祛湿的功效
俗话说，春雨贵如油
谷雨养生的秘诀其实很简单
不妨从这5个“微”做起
微胖更年轻
微凉更舒服
微饿更健康
微汗更舒服
微愚更快乐
与春天告别
你需要喝下这碗谷雨茶
谷雨茶有温良去火的神奇功效
不仅可以清火祛病
健牙护齿 杀菌消毒
还可以用作茶疗呢
用喝剩下的茶叶水洗脸
还能减少皮肤病的发生
而且可以使脸部皮肤
光泽、滑润、柔软
用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处
有助于消除黑眼圈哦
谷雨！必知的养生食谱！！
由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。
这些养生食谱您收好：
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功效：补益肝肾，明目，补养阴血。
原料:兔肝150克，鸡蛋1个，葱、姜、精盐各适量
做法：
将兔肝洗净，切片。锅中加水200克，煮沸后倒入兔肝片，加入葱、姜、精盐，磕入鸡蛋，煮至兔肝熟透即成。
功效：补血、清热，补肝，明目。
转自《吃货金小妹》
常熟零距离美食
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