比如郑爽这种身材,过于纤细,没胸没屁股,前后都是平的,侧面看就是一根棍儿啊!
或者是范冰冰这种,肚子、大腿和屁股脂肪很多,“梨形”身材,但是人家颜值高啊!女人稍微时髦一点,即可让男人爱的无法自拔!
郑欣宜这种身材就是绝对的肥胖了,完全谈不上什么腰臀比!
说了这么多,那究竟什么是腰臀比呢?
腰臀比是腰围和臀围的比值,是判定肥胖的重要指标,是评价女性吸引力的重要尺度。
亚洲男性平均为0.81,亚洲女性平均为0.73;欧美男性平均为0.85,欧美女性平均为0.75。
“腰臀比多少最性感?”
根据相关调查,不同年龄的男性都认为腰臀比是0.7的女性最有魅力。腰臀比在0.7-0.75的女性最受欢迎。
“腰臀比小有什么好处”
体内的不饱和脂肪酸较多,不易患心脑血管疾病以及糖尿病。而且腰臀比小的女性生育力强,后代智商普遍较高。
如何练出完美腰臀比:只要通过后天努力的锻炼,拥有完美腰臀比并不是什么难事!
首先,练出马甲线!
不管男女,腹部的线条感都是深度性感的标志之一。单纯的平坦已被认为是没有任何审美价值,没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。形体潮人的新论调是:“细腰时代已经过去,马甲线才是王道!”
第二步,打造性感翘臀!
更多的男性认为女人最性感的身体部位是臀部, “圆、翘、紧”则成为定义美臀的流行原则。想要练出性感美臀,没有深蹲可是不行的,出来深蹲之外,下面的动作都是锻炼臀部的有效动作哦!
有多少女人还不敢直视自己的体重!有多少单身男女因为肥胖而无法获得爱情!有多少胖子还在用"要么瘦要么死"的桌面来打击自己!!!
那么我们来教大家快速甩肉25斤的方法吧!我们都知道减肥早餐一定要吃,减肥花茶也可以达到消水肿美容之效,当减肥早餐遇上减肥花茶,那效果可是一级棒呢,妹纸们,还在等什么呀,赶紧来试试吧!
1、中式享瘦餐
材料:煮玉米,绿豆粥,酱菜
吃法:将玉米和绿豆粥提前煮好,早餐起来吃半根玉米、一碗绿豆粥,就着酱菜吃就可以。
Tips:玉米是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。
2、健身降脂茶
材料:何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。
做法:前3味药加水煎煮,取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂,代茶饮用。
功效:具有活血利湿,降脂减肥之功效。适于高脂血症及肥胖症。
3、简易享瘦餐
材料:豆奶,蛋白粉,火腿面包
吃法:豆奶加入一勺蛋白粉即可,火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。
Tips:营养均衡,加入蛋白粉使你猜力更充沛,还含有植物雌激素,让你健康、美丽、苗条。
茵陈减肥茶
材料:茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。
做法:上述中药饮片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶饮。
功效:具有疏肝理气,清热利湿,降脂减肥之功效。
4、营养享瘦餐
材料:番茄蛋汤,烤面包片
吃法:新鲜番茄用少许橄揽油略炒后,加适量水烧开,再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。
Tips:新鲜番茄含抗衰老的茄红素,美白、瘦身,不会因热量多余导致堆积脂肪,是很有营养的瘦身食谱哦!
5、车前草荷叶茶
材料:荷叶、车前草各等份。
做法:将以上药物共研末,15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋,用开水250ml浸泡10-15分钟,一次服完。30天为一疗程,一疗程后,停药两个星期。再续服下一疗程。
功效:消炎利水,降脂减肥。
6、日式享瘦餐
材料:味噌蔬菜豆腐汤,2个手卷寿司
吃法:蔬菜加入豆腐煮开,添入市面很容易买到的日式味噌酱料。手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好,也可以自己做。
Tips:这款早餐是多纤维、低热量的,味噌是日本家常大豆类酱料,含丰富蛋白质,低脂肪,适合长期食用。
7、决明海带汤
材料:需要海带10克,草决明15克。
做法:用水煎,滤除药。吃海带饮汤。
功效:祛脂降压。适用于高血压、冠心病以及肥胖者。
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