近视到底是怎么来的

孩子看书老是趴得很近，问他他就说看不清，看电视的时候也喜欢搬着小凳子坐到电视机前，我们工作也忙，一直没多想。最近越来越严重了，无奈只能带到医院去做检查，医生告诉我们孩子是假性近视，已经挺严重了，如果不赶紧矫正和恢复，等变成真性近视就无能为力了！可是他才上两年级啊！

青少年应该注重，膳食平衡。少吃甜食和辛辣的食物，过多的糖分摄取会影响眼球壁，促使眼轴伸长，导致近视的发生；少吃零食，大多零食都会含有防腐剂，食品添加剂，过多使用也会造成伤害。

端正读写坐姿  不宜长时间写作业，在学习45分钟左右时，就应停下让眼睛休息一下。避免在阳光下或者路灯下阅读写字。在行走或者乘车时，在躺卧时阅读，会容易产生视觉疲劳，所以建议要避免这种行为的发生。

节制用电子产品的时间  电视，电脑，手机的出现，给学习阅读带来了便利，但长时间的使用会给眼睛带来负担。因此，使用电子产品要有节制，一天不超过4个小时，每次最好不要超过一个小时。使用电子产品要注意保持适当的距离，如一般保持和电视的距离为3米左右，和电脑保持的距离一般在50到70厘米左右。

坚持做眼保健操  眼保健操是根据穴位按摩和推拿的原理对视力进行保护和改善，对预防青少年近视有一定的意义。

充足的睡眠有利于消除人的疲劳，而在人睡眠状态下眼部组织也是放松最充分的。所以睡眠对于视力的保护是很重要的。

一开始我们带孩子去检查视力的时候，他只能看清视力表第四排了！但现在已经半年了，再去医院检查，孩子的视力基本没什么问题，坐在后排也看得清黑板了。这件事真让我们后怕，要是再发现得晚一些，可能孩子一辈子都要离不开眼镜了。

说到这可能大家会好奇，到底是什么把孩子从近视的边缘拉了回来呢？除了上面三条建议以外，医生还给了我们一个“老方子”——

• 枸杞:补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。主要以补为主

• 决明子：具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。

• 绿茶：有助于护齿明目

• 桑叶：疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花。

其实许多人都知道枸杞子、决明子、桑叶等对清肝明目很有帮助，但却不了解还有这个茶饮组方。

我把枸杞决明茶分享给朋友们，他们刚听到能缓解近视，提高视力都很感兴趣，但一听这个茶泡起来那么耗时都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾了。

如果实在挤不出时间煮茶，还有一个快捷方法！