“十女九寒”,这并不夸张,现在的女性在来月经时常常会出现肚子发凉、痛经、呕吐、惊厥、乏力、手脚冰冷等症状,这就是宫寒!
宫寒严重吗?
宫寒=孩子不来+婚姻难保+公婆不爱+子宫疾病高发+性欲低下,这还不严重吗?
❤ 暖宫第一步:从饮食开始
1、一杯红糖姜茶
“冬吃萝卜夏吃姜”,不是说冬天不能吃姜,而是讲冬天吃姜容易上火,不建议吃,但宫寒的人本来身体就寒,生姜恰恰是起到了驱寒的作用,再配上红糖,每天饭前一杯,暖宫效果甚佳。切记,晚上吃姜似砒霜,容易失眠。
2、多吃性质温热的食物
食补调理宫寒的最根本原则就是忌寒,彻底摒弃生凉食物,特别是海鲜,多为寒性,最好还是别吃。
可以常吃黑色食物,黑入肾,可以补气,如黑木耳、黑米、黑豆等,平时做菜时可以放些老姜、桂皮、小茴香等佐料,有利于改善体质,此外,红枣、龙眼肉、红肉如牛羊肉、牛奶等也是暖宫补血之佳品。
3、每餐只吃八分饱
进食过量,会使肠胃蠕动减慢,大半血液会在肠胃部滞留,导致肢体末梢血液流通不顺畅,出现手脚冰冷的现象,引起体寒。
❤ 暖宫第二步:多运动
多数宫寒患者偏于安静,不喜运动,所以才会出现肾阳不足的现象,引起宫寒。只有让身体动起来,血液循环加快,手脚才能暖起来,宫寒才会离你而去。
推荐运动:瑜伽、快步走、慢跑。
❤暖宫第三步:保暖
许多女孩在冬季仍然奉行的美丽“冻”人肯定也是要放弃了,寒从脚下生,即使上半身穿的再暖和,下半身只着一条薄薄的丝袜裤也是无济于事,寒气依然会入侵体内。
暖宫患者的饮食禁忌:
1、在生活中忌吃生伴凉菜、海鲜、梨、白萝卜、绿茶、柿子等寒性食物,避免加重病情。
2、酸性食物味酸性微寒,会使血管收敛,不利于血液循环。
白天穿的暖和,晚上再来泡个脚,放入少许艾绒或生姜,是非常好的暖身方式,不仅起到很好的调理作用,还有助于提高睡眠,这个冬天拒做“宫寒女”。
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