他早晚刷牙，牙却一颗颗地掉…原因竟然是...

「没有一副好的牙齿 如何在人间咀嚼人生」

刷牙是现代人每日的必备动作

“每天刷牙两次”更是深入人心的口号

但是早晚刷2次牙就确保牙齿健康了吗

有个人

他深知一口好牙的重要性

每天早晚刷牙

却先后掉了十几颗牙

↓↓

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛

而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物

实验室研究发现

这些有效成分发挥作用的

最佳温度是37摄氏度左右

医生建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

调查显示

超过90%的中国人采用横向刷牙的形式

横向刷牙对牙釉质是一种物理磨损

刷牙是为了清除牙齿四周的细菌

而非损伤牙齿本身

横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾

还可能导致牙龈损伤、牙本质敏感等问题

医生建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

刷牙的时候力量太大

可能伤害牙齿

医生建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣

而认真刷牙则是为了更好地消灭牙菌斑

牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌

是导致龋齿和牙龈炎症的祸首

中国人每次刷牙的平均时间为59秒

这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的

医生建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

98%的中国人每天早起刷牙就立刻吃早餐

这样就导致牙膏里的有效护齿成分没有机会留在牙齿上

而是随着早餐吃到了肚子里

医生建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。

牙膏中的一些有效成分需要

保留一些在牙齿的表面来形成保护层

保持一段时间细菌不会快速生长

过多漱口就没有这个作用了

有人还会用清水再刷一次牙

这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为

医生建议：刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。

这些情况会导致龋齿高发

现在的人对着电脑的时间多

开口说话的时间少

唾液的分泌也会相应减少
唾液有平衡口腔生态的功能

晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期

而口腔干燥会使细菌滋生

医生建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。

每个人的牙齿有大有小

牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活

牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作

建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

全口假牙效果差，特别是牙槽骨萎缩时，全口假牙易松动、咀嚼无力。一般牙齿缺失越多，修复（镶牙）效果越差。

抽烟喝茶沉积的黄牙黑牙是外源性色素沉积，也可以通过“洗牙”“美白”。

牙科治疗专业性很强，需要正规专业医生和专门设备。

坚持刷牙也可能有牙结石、牙龈炎，所以有牙结石、牙龈炎就应该到医院洗牙。

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