绿茶减肥

减肥原理：

        绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。

正确冲泡方法：

 ·冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。

 ·若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶   粉配450cc的白开水。

 ·冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

 ·冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安         定。

 ·绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

                   

饮用方法：
在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，组碍对铁的吸收。

注意事项：

每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

最后，祝大家元宵节快乐！