【导读】：在进行减肥计划的人通常都会戴上一罐柠檬水，但其实有医学证明柠檬水的瘦身效果极有限。比起柠檬水，生活中也很容易取得的3种饮料，其实更能让你的体重机数字往下降。

在进行减肥计划的人通常都会戴上一罐柠檬水，因为你认为多摄取它应该能够让你快速瘦身，但其实有医学证明柠檬水的瘦身效果极有限。比起柠檬水，生活中也很容易取得的3种饮料，其实更能让你的体重机数字往下降。

1.黑咖啡

　　无糖、无奶精或不加牛奶的黑咖啡是你减重好选择，根据《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一篇文章指出，透过93,000位受测者调查发现，摄取越多咖啡，会降低罹患肥胖与第二型糖尿病的机率。

2.冰开水

　　把冰块丢入水里这样纯粹的组合，瘦身效果恐怕比精心调制的柠檬水还要更强大，因为身体会要消耗更多热量让它升至体温温度，专业营养师Mitzi Dulan表示，每天喝上2.13公升的冰开水，一天可以多消耗100卡的热量。

3.绿茶

　　根据「美国营养学院期刊」指出，2个月内每日喝上4杯绿茶的受测者，比起只喝纯水的受测者多瘦了2.7公斤，不过要以新鲜茶叶泡成的绿茶作计算，若有添加糖或其他物质，则不会有这种效果。

想减肥：瘦腰、瘦腿、减肚子，给自己一个变瘦的机会，加减肥顾问文琦微信：mman1144，免费咨询（长按下方二维码，即可添加↓↓↓）

瘦脸宝典  id：face299
每天教你排毒、瘦脸食谱，为你解答双下巴、婴儿肥、瘦咬肌、大饼脸等问题。记住，是完全免费订阅哦~ 长按二维码就可以关注哒~
 

荐号

八婆私话坊

微信公众号ID：sihua288

一个有格调的情感人，一个听故事的人。

如果你有故事要倾诉，可以关注“八婆私话坊”的公众号告诉我。