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用这个食谱一定要戒得了口.否则就会功亏一篑了. 

生姜红茶断食法时间表：   


第一天：早：正常饮食  
中：同上  
晚：同上  
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水  

第二天：早 胡萝卜+生姜红茶（400ml）   
中 同上  
晚 粥  
一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。  

第三天：早 断食，喝生姜红茶2杯（400ml）   
中 粥  
晚 粥  

第四天：早 生姜红茶   
中 正常饮食  
晚 同上  
材料：红茶一包  
去皮生姜五[片  
蜂蜜适量  
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。  
等稍温后放入蜂蜜  
这个一个星期未必能掉5斤.但是拿出来给大家分享一下.建议肠胃不好最好不要用.因为这个味道很难受. 

在日常饮食不变的情况下.将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用. 

具体方法是早餐前20分锺空腹喝.中餐和晚餐後喝. 
当然你也可以将蜂蜜与白醋的比例调整一下咯., 
大家要记住.这个是不加水的. 


第五天：早上一碗粥. 
中午一个苹果. 
晚上半碗饭和一碗汤. 
今天早上吃了两片麦包.1杯生姜红茶. 
中午准备吃1~两颗苹果,晚上一碗粥. 
运动30分钟呼拉圈.15分钟原地跑步.