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民族医院健康课堂 早睡的孩子更自信/常喝绿茶,不爱感冒/起床一根烟,肺癌找上门
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01
【早睡的孩子更自信】你是个早睡的孩子吗?日本文部科学省选取了两万多名小学至高中的学生,调查了他们就寝时间与自信程度的关系。结果发现,晚上越早睡的孩子,越自信、健康。反之,睡得越晚,第二天就越感觉身体状况不佳、焦躁。大人们貌似也这样。为了自信的明天,今晚都早点睡吧~
02
【常喝绿茶,不爱感冒】新西兰奥克兰大学研究发现,经常摄入绿茶、苹果、蓝莓、红葡萄酒和洋葱等富含类黄酮的食物,可以显著降低感冒和咳嗽的风险。类黄酮有抗病毒、抗炎和抗氧化功效,有助增强免疫力。专家建议经常喝绿茶,每天吃够各种颜色的蔬菜和水果,可确保摄入足够的类黄酮,预防感冒。
03
【起床一根烟,肺癌找上门
】你是否喜欢起床时抽支烟来提神醒脑?那可要当心一支烟的快活会让你付出沉重的健康代价。美国一项调查通过“你早上起床后多久开始抽第一根香烟?”这一问题记录了烟民们起床后抽第一支烟时间,发现喜欢起床后先抽支烟再开始一天生活的人,罹患肺癌的危险明显更大。
广西壮族自治区民族医院
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