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餐桌上的6位 【血管清道夫】 一扫而光 【血液垃圾】

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楼主


血液垃圾是什么鬼?



小编扶扶眼镜告诉您:


咱们都流着黄种人的血,但随着年龄的增长,血管中脂类、醇类物质在血管中不断囤积,久而久之,引起高血压、高血脂,这些物质就是血液垃圾。严重的还会造成血管堵塞,导致心梗、冠心病、脑卒中、中风、心律不齐等,这些疾病都足以致命,所以千万别忽视血液垃圾的威力!


《中国心血管病报告》中数据指出:



我国心血管病现患人数至少2.3亿,每10个成人中就有2人是心血管病患者!

我国每年心血管病死亡300万人,总死亡每3人中就有1人是心血管病,其中一半死亡者与高血压有关!

我国每天心血管病死亡8400人!

每10.5秒就有1人死于心血管病!



胆儿颤了没?血液污染简直就是全人类健康杀手。那既然血液中存在垃圾,那咱们就想法子清理呗。


咱们不妨从餐桌上的食物抓起,日常饮食中多加注意,想必血液垃圾被咱收拾干净也不是件难事@所有中药人


1

血糖稳定剂:普洱茶


普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。


推荐吃法

普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。


2

血脂调节剂:燕麦


燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。



推荐吃法


建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。


3

血压控制剂:芹菜


芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。



4

血循环催化剂:黑豆


黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。


推荐吃法

花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。


5

血液净化剂:海带


海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。


推荐吃法


可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。


6

血管的王牌清道夫:三七


三七能扩张血管产生降压作用;同时能在消化道内同脂类结合形成不易吸收的物质,起到降血脂的作用;此外,三七对血糖的影响取决于动物的状态和机体水平,可升高或降低血糖水平。


中医以三七作为活血化瘀药物治疗冠心病、心绞痛取得显著疗效。三七有活血作用,可以扩张心脏血管,增加冠脉流量,抑制血栓形成,抗血小板聚集,并可以溶解已形成的血栓,增加营养性心肌血流量。


推荐吃法

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参考:腾讯健康


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