【每天喝茶6大好处】

提高肌肉耐力

       研究发现,茶叶中含有一种名为"儿茶素"的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间;常喝绿茶,效果最为显著。

抵抗紫外线

     茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的"防晒霜"。

保持身材

      唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到"久食令人瘦",现代科学研究证实了这一点;茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力;国外研究也表明,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

抵御辐射

        国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助;临床研究显示,茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞,白血球减少,效果很好。

改善记忆力

     茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率;国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症;此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神,益思,清心的效果。

提高骨密度

     虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低;即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克;其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素,植物雌激素类物质和钾元素;台湾研究发现,常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。