你又胖了吗?怎么老问这句糟心的话

（视频：肥胖版国家地理动物世界）

说真话，有些人，就算喝口水，哦不，就算吸口气也会胖！

 

前两天在网页上看到一条弹窗新闻，大概讲的是一个患“腺体紊乱症”的埃及女孩伊曼，体重达到了约1000斤，卧床25年。就这样，伊曼成了世界上已知的最胖的女性。伊曼因为体型太过庞大，根本没法下床走动，就更别说翻个身了。

胖真的是蛮痛苦的！生理上就先不说了，心理上的才真的是压力山大。

永远不用担心别人给你取乱七八糟的外号，因为你的外号最好取，大胖、小胖、胖子、胖妞、胖墩……哎，反正就是逃不出胖这个字就对了。出门买衣服，总是等店里别人都走完了才敢走进去。终于看中自己喜欢的衣服却发现没自己的码。穿L码像紧身衣，穿XXL码却又飘逸得像个大妈。

 

胖，会成为了胖人竖起耳朵偷听频率最高的词。

 

怕胖，请喝茶！

 

爱美之心人皆有之，尤其是在可以露肉的季节，更是嫉妒的不行。怕胖，只要我们下定决心去改变，就不怕失败。从一个健康的饮食起居开始，舍弃那些不健康的碳酸饮料和垃圾食品。

 

多喝茶，不仅仅可以减肥，更是一种健康的生活方式。喝茶还可以吸收人体其他必须的微量元素与维生素，在安心减肥的同时，又能呵护身体健康。喝茶，让人心静，可以改变精神面貌，可以更放松地缓解压力，可以提高你的气质、气场等综合素质。

 

关于喝茶对减肥的益处？

 

茶叶降脂、刮油减肥的机理，大量茶叶研究人员已从实验动物模型、人体试食实验等多方面进行研究。

 

茶叶减肥具体表现：

 

1、增加能量消耗从而减少脂肪，抑制脂肪酶活性从而调节脂肪的消化和吸收，增加葡萄糖的利用从而减少脂肪合成，以及调节脂肪酶活性从而促进体内脂肪的分解。

 

2、当吃比较油腻食物，茶叶可以直接分解油，从而让肠胃减少吸收，直接从源头杜绝肥胖。

 

▶普洱茶的刮油减肥

 

普洱茶的最根本减肥原理就是阻止油腻的吸收，我们称之为：刮油。想喝普洱茶减肥的茶友，请喝生普，当然最好能喝古树生普。根据这个原理，当你吃油腻的时候，喝上一些生普来帮助刮掉油腻，就会少吸收很多油。切记不可以在饭前半小时喝普洱茶，因为普洱茶刮油太厉害，饭前喝会增加饥饿感，使您在吃饭时会吃更多饭，那是适得其反，不减肥反倒增肥的，所以饭前半小时千万不要喝普洱茶。 

 

▶绿茶的减肥降脂作用研究

 

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

 

▶乌龙茶的分解脂肪明显

 

 乌龙茶的特点就是半发酵，通过半发酵让茶叶原有物质发生转变，香气与口感得到有效提升。更加不可多得的是乌龙茶的发酵工艺可以让茶叶产生一种酶，这种酶可以直接分解和燃烧脂肪，这对于本来脂肪多的人来说是一大福音，只要坚持常喝乌龙茶，就可以简单健康地减肥。

 

乌龙茶是一种工艺，不要以为叫乌龙茶才是，最典型的乌龙茶有半发酵工艺的铁观音、大红袍、岩茶以及台湾的乌龙茶等。

 

下面再推荐一组不同类别的轻松喝茶法。

（仅作参考，欢迎更专业的推荐和建议）

 

1. 节食者推荐喝乌龙茶

因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

原料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂

 

2. 浮肿者喝薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿。推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克

做法：热水煮开，就可以饮用了

功效：清热、利湿、治疗水肿

 

3. 压力造成便秘要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵

做法：用开水冲泡

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅

 

4. 节食便秘喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡

功效：清肝明目、利水通便

 

5. 涨气者喝大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀。推荐饮用大麦芽茶。

原料：炒麦芽5钱、山楂5分

做法：加冰糖水冲饮

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀

 

6. 消脂喝柠檬茶

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

 

7. 积食喝普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、乾菊花5朵

做法：热水冲泡

功效：帮助消化、消除油脂

 

8. 护胃喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒，多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花5克

做法：温开水冲泡

功效：活血散淤、治肝胃气痛

 

9. 清火排毒菊花茶

清火、减肥最方便的饮品。

原料：几朵干菊花

做法：直接以热水冲泡

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压

 

10. 油腻喝陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料：陈皮4克

做法：沸水冲泡

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积

 

11. 食肉者喝山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料：山楂10克

做法：用水煎煮

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰

 

12. 利尿降脂酸溜根茶

减肥好饮品，饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许

做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁

功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者

 

其实，生活中我们更应该去包容，并不是说只有瘦子才有春天，胖子也有可爱的地方，也会人见人爱。只要有个好心情，才是最重要的！

 

怕胖，从一杯茶开始，改变健康的生活方式。

文：茶的故事(订阅号：teastories)编辑整理网络。

图：来源网络。转载请联系我们授权并注明出处。

长肉了，不用愁，

喝茶减肥的体验，你有没有呢？

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