想不想发明减肥药?
作为药学院的学生,逢年过节,和一众亲友寒暄时难免会面临尴尬。制造尴尬的人无非分为两类:一类是年轻的靓女们,她们普遍认为,学药学的可以做化妆品;另一类,就是苦苦减肥而未果的胖MM和胖GG们,他们往往会在聊天结束时加上一句:”什么时候造出了减肥药,一定要告诉我们啊!”呃。。。您怕是对药学有什么误解......
为什么我们大多数人都很容易胖?
第二呢,因为我们的祖先没有固定的食物来源,幸运的时候能摘到野果,打到猎物或者更幸运时,找到那些不小心丧命的小家伙果腹,吃一顿饭非常不容易,因此见到吃的,自然是尽可能地多吃。所以也就不难理解,人们见到食物时为什么总是刹不住车。
肥胖基因?
在2012年2月一期的英国《自然》杂志网络版上,由伦敦帝国学院、法国国立研究所和日本京都大学组成的科研小组宣布全球首次确认到“防止肥胖”的蛋白因子“GPR120”。该小组研究表明GPR120基因与饮食肥胖有很大关系,控制GPR120基因即可能控制代谢,从而减轻体重。
2013年9月,日本一个研究小组在英国《自然·通讯》杂志网络版上报告说,名为“ARIA”的基因与肥胖有关。这种基因具有妨碍脂肪燃烧的功能,若抑制该基因表达,即使摄入高脂肪食物,也不容易变胖。
德国杜塞尔多夫大学科学家乌尔里希·吕特尔等人研究发现,“FTO”基因是一种与肥胖相关的基因,也称“肥胖基因”。科学研究显示,FTO基因会抑制新陈代谢,降低能量消耗效率,从而导致肥胖。
OB基因的编码产物瘦蛋白是一种分泌性蛋白,即瘦素(Leptin)。瘦素是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素,它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节,促使机体减少摄食,增加能量释放,抑制脂肪细胞的合成,进而使体重减轻。
肠道菌群在捣乱?
除了基因,连我们肠道里的那些小家伙都在欺负人。
早在 1840 年就有人发现使用低剂量抗菌素喂养家禽家畜,可以加快生长,增加体重。有研究者将一胖一瘦双胞胎的粪便菌群分别移植入无菌小鼠,给予15天的低脂饮食,结果发现接受肥胖者粪便移植的小鼠脂肪生成明显增多,这一发现为肠道菌群与肥胖的相关性提供了证据。
同样的相关性也在人体的研究中得到了证实:肥胖个体肠道菌群中拟杆菌门的数量比正常人少,而厚壁菌门较多。当肠内厚壁菌门多于拟杆菌门时,会导致更有效的吸收食物中的热量从而导致肥胖。
肠道菌群引起肥胖的机制可能有:
一、肠道菌群的存在可以通过提高食物的利用率来达到增加体内脂肪聚集和体重的作用。这类细菌被形象地称为“肥胖型细菌”,如史氏甲烷短杆菌、厚壁菌等。
二、肥胖等慢性代谢性疾病实际是一种长期低水平的慢性炎症反应,肠道菌群产生的内毒素血症可能是引发炎症反应导致肥胖的重要因素。
三、肠道菌群对食物的发酵会产生大量的醋酸盐,这些醋酸盐被肠道吸收后可穿过血脑屏障激活副交感神经系统。副交感神经一方面会加速胰岛素的分泌,让细胞更多的摄取和储存葡萄糖,另一方面会促进脑肠肽Ghrelin(饥饿激素)的分泌而产生饥饿感,加大摄食量等等。
减肥药是救星?
曾经大行其道的减肥茶,无非是润肠通便而已。而所谓的减肥药,虽然效果相对比较明显,但是副作用也不容忽视。
某些品牌的减肥药中有一种有效成分叫做“奥利司它(orlistat)”,是一种脂肪酶抑制 剂。它通过干扰脂肪消化、抑制脂肪吸收来减少热量摄入,从而实现减肥。但是,抑制脂肪吸收的同时,脂溶性的维生素(比如维生素A、D、E、K等)的吸收也就同时受到抑制,常见的副作用有拉稀、腹胀、排便不规律、腹痛、肠道菌群紊乱以及消化不良等。
另外,减肥药的某些成分本身或代谢产物可直接对肝有毒性作用,造成药物性肝损害,出现肝区不适、腹胀、转氨酶增高、黄疸等症状。若得不到及时有效治疗,继续服用减肥药,症状可能加重,最后可能发展成急性肝功能衰竭等更危险的疾病。
靠谱的减肥药应当是阻断肥胖进程的恶性循环。大量的研究表明,肠道微生物菌群失衡是导致肥胖的重要原因。我们可以通过调节肠道菌群的平衡,维持其多样性入手。像前面提到的让大脑产生饥饿感的细菌,它存在一个天然的对手——益生菌大肠杆菌K12。K12可以在人体进食后分泌一些特殊蛋白,促进某些脑肠肽的分泌,产生饱腹感。如果减肥药能够调节肠道环境,促进益生菌的繁殖,维持肠道微生物菌群平衡,就可能达到控制体重,实现健康减肥的目的。
所以我们应该?
最可靠的,也是大自然最愿意看到的“减肥药方”,当然是我们逐渐克服基因带来的本能,找到适合当今的生活方式——适量规律的进食和持之以恒的锻炼了。循序渐进,把每周体重下降的量控制在0.5~1公斤。
我们为什么减肥?无非是为了健康。但是如果我们舍本逐末去追求一些减肥的捷径,势必会伤害身体,那当然是与我们减肥的初衷背道相驰了。
合理的饮食方式辅以适当的运动可以不断美化体型并改善人的精神面貌。经常运动的人,身体新陈代谢率提高,体内毒素能够有效排出体外,体内多余的脂肪得到燃烧,可以使人面色红润,身材标准,精神抖擞。参加体育锻炼时,人需要对运动时产生的复杂变化做出迅速准确的反应,因此能够提高神经系统的兴奋性和各系统之间的协调性。更重要的是,运动还会让人产生积极的情绪,越来越完美的身材也会让你越来越自信,这才是你减肥的意义,而不是单纯追求体重的下降。
均衡的饮食和运动还可以起到调节肠道菌群的作用,维持菌群的多样性,为益生菌提供合适的生存环境。对于大多数人而言,水果、蔬菜、绿茶、酸奶等富含维生素和膳食纤维的食物,是有利于保持肠道微生物多样性的;高脂、高糖食物则不利于肠道微生物的平衡发展。
知己知彼,百战不殆。了解了肥胖,我们是不是可以更好地定制自己独特的减肥方子呢?
文案 编辑: 紫苏 窦广宇 杜腾飞
图片来源于网络
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