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“春天来了~”

2018年3月14日  晴  

一年之际在于春，但春季的养生却和秋冬季节有所不同。

春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减。再加上春季气温上升，雨水充沛。所以人们常常会出现过敏、「上火」、等症状。

春季养生，我们应该注意点什么呢？

春季过敏应该注意点什么？

容易过敏的人群在中医上属于特禀体质。典型表现就是容易对花粉、尘螨及某些食物等过敏。

在春季，百花盛开，许多人容易对花粉过敏。产生以下症状：

○ 打喷嚏

○ 呼吸困难

○ 荨麻疹

○ 湿疹

此时若以往有过敏史的患者可以在医生指导下使用抗过敏药物。在户外逗留时间尽量减短，出门戴好口罩等。

春季上火怎么解？

春季阳气生发，加上春节期间大鱼大肉吃多了。整个人都「膨胀了」。

伴随而来的「火气」，更是燃烧到了牙龈口舌。许多会出现以下症状：

○ 长痘痘

○ 口腔溃疡

○ 嗓子痛

○ 嘴角起泡

对于阴虚、湿热体质来说，最重要的是不要熬夜。

对于特禀、痰湿、湿热、阴虚体质来说，要减少油腻厚味、辛辣食物的摄取。

推荐饮品：红茶、芹菜汁、苹果汁

红茶有助于消食，调理肠胃。但喝红茶最后选择饭后喝。还可以在红茶中加入山楂、大麦等。对于养胃都有所帮助。

对于容易口腔溃疡的人群来说，喝新鲜果蔬汁、吃水果等有利于维生素的摄取。但注意，选择蔬果不宜过于甜腻。