喝茶需谨慎,今天,你喝对茶了吗?

经常喝茶的人都知道，茶叶有很多种类，主要为绿茶、红茶、黄茶、白茶、乌龙茶和黑茶。茶为什么这么分类？你知道吗？

根据茶叶颜色、形状、香气的不同，茶叶有多种分类方法，其中最常见的是根据不同的发酵程度将茶分为6种类型：

绿茶、红茶、黄茶、白茶、乌龙茶和黑茶

其中，绿茶属于不发酵茶，红茶是完全发酵茶，其它茶的发酵程度介于绿茶与红茶之间。

经常喝茶，身体好！

经常适量喝茶，不仅可以补充水分，而且对人体健康有一定益处，根据目前的研究显示，喝茶可以降低2型糖尿病、脑卒中、心血管疾病、卵巢癌和胃癌的发病风险。

然而，不是人人都适合喝茶！

其实普通健康人都适合喝茶，由于茶里含有咖啡因，咖啡因有很好的提神效果，茶水还特别适合有提神需要的人。不过，有些特殊人群喝茶就需要谨慎了。

1、缺铁性贫血患者

由于茶叶中的鞣酸会阻碍铁的吸收，因此，患有缺铁性贫血的人最好不喝或只喝少量淡茶。特别地，服用铁剂的时候不要用茶水来送服，以免影响铁的吸收。

2、胃溃疡患者

因为咖啡因会促进胃酸分泌，增加胃酸的浓度，因此，胃溃疡患者最好不喝茶或只喝少量淡茶，以免加重病情。

3、糖尿病、高血压、痛风等患者

尽管研究结果较一致认为多喝茶或常喝茶，可以降低2型糖尿病、心血管系统疾病等的发病风险，但茶叶中的咖啡因有可能会影响血糖、血压的水平，因此，患有糖尿病、高血压的人，如果喝茶，应在不影响血压、血糖控制的前提下进行。同样的，痛风患者也应在不诱发痛风的前提下喝茶。

4、睡眠质量不好的人

由于茶叶中的咖啡因有提神作用，睡眠质量不好的人应避免在睡前喝茶，最好是下午四五点后便不再喝茶，特别是浓茶。

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