【崇正养生】春分时节,如何喝茶养生

春分已来，一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。

此时气温忽冷忽热，人体的阴阳也容易因此而失去平衡。中医来讲，阴阳平衡了，就会气血通顺，脏腑调和，情绪顺畅；如果失衡，就会出现各种疾病，所以这期间养生的关键是调节人体的阴阳平衡。

我国有着种类繁多的茶叶品种，按大类，可分为绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶(青茶)、红茶、黑茶。这六类茶具有各自的茶性，对不同体质的人有不同的影响。

中医将人体分为热性体质、寒性体质、实性体质、虚性体质、湿性体质。而茶叶，因为不同的制作工艺同样具备不同的茶性。

只有根据不同体质，依据“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之、燥者润之、湿者利之”的养生原则选对茶叶，才能最大程度地发挥茶叶的养生功效。

春分养生喝什么茶

清火喝绿茶

春分前后如果没有遇到严重的倒春寒现象，就是绿茶采摘的最佳时机。这个时候的茶叶，叶芽肥硕、叶片柔软、香味鲜活，各种营养物质的含量也比较高，不过绿茶茶性寒，比较适用于实热性体质者，具有清火、醒脑、防辐射的作用。

补益喝红茶

红茶茶性温，特别适合女性、体寒及脾胃弱的人，长期饮用具有暖胃补气的功效。此外，需要补血的朋友也可以用红茶加上枸杞子、大枣等中药材加以浸泡，给自己自制一杯补血养生茶。

养胃喝黑茶

黑茶茶性温热，适合老年人、肥胖者、肠胃不好的人群饮用，具有助消化、解油腻、降脂的功效。但是新的黑茶不宜饮用，在保存得当的前提下，年头越久的黑茶养生功效越好。同时陈年生普它消热止渴功效很好，适合大多数人饮用。

养生喝白茶（黄茶）

白茶的茶性寒转凉，适用人群与绿茶相同，只不过绿茶陈茶是草，白茶陈茶是宝，有一定年代的白茶养生功效更佳。

提神喝乌龙茶（青茶）

乌龙茶的茶性较平，适用人群广泛。由于特殊的制作工艺，青茶属性变化丰富，发酵轻的与绿茶相近，发酵重的与红茶接近。

人生如茶，沉时泰然，浮时淡定，沉浮之间，从容自若。

在快节奏生活的当下，又有多少人能做到从容自若呢，选一个悠闲的午后，沏一壶茶，释放一些压力，也未尝不是养生的一种好方法。

但是喝茶减压只能适当调解一些压力，如果生活压力很大，经常焦虑的话，不如试试专业的正念减压法，在南京最美的书院——崇正书院，与专业老师一起，减轻压力与焦虑，使生活更加安宁、健康和幸福！