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产后一胖毁所有 减肥食物来救

楼主:晋中晨祥家育有限公司 时间:2021-10-13 15:27:05


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一胖毁所有!胖,悄悄的成了产后妈妈的噩梦!漂亮的连衣裙不敢穿,同学聚会不敢去,拍照不敢站前面……360度无死角的胖,让产后妈妈大受打击。无奈变成胖子之后,吃货的嘴仍没变。让一个吃货胖子通过节食来减肥,简直是要命啊!难道吃和瘦二者就不可兼得么?No!难道你没听说过减肥食物?吃货胖子的福音来了,产后妈妈又可逆袭了。减肥食物可帮你驱逐脂肪,让吃货嘴巴不停也能瘦!

图片来源:太平洋亲子网

  科学研究表明,减肥成效其实和体温有着很大的关系。也就是说,在寒冷的冬季里,每当体温下降1℃,你身体的代谢率就会减少大约12%;相对的,如果体温越高,你的新陈代谢能力就会越强,体内循环会愈发顺畅,燃烧脂肪的能力也会有很大的提升。

  一般来说,如果你想要瘦得健康,瘦得漂亮,最理想的体温是36.5℃。考虑到天气寒冷,大家都不太愿意通过运动提高体温减肥,那就从暖身食物说起,告诉你冬季减肥吃什么能够帮你轻松防寒,打造易瘦体质。

一、山药驱逐脂肪助丰胸

  山药有两大优点:一是有助丰胸,这当然也归功于山药的黏液,其中含有女性荷尔蒙的基本物质,能促进荷尔蒙的合成,在避免脂肪堆积的同时丰满胸部,所以,以后你还会再担心如何减肥不减胸吗?二是低热量易饱腹,山药的黏液中有一种独特的甘露聚糖,它吸水后能膨胀,让你有一种饱腹感,多吃还能促进淀粉的分解,加快新陈代谢,驱逐皮下脂肪。而且山药可以补虚补气,在冬季食用山药减肥是一件非常正确的事。

二、糯米控食欲

  粗粮类食物富含的高纤维能在胃里吸收膨胀,让人产生饱腹感,帮助抑制食欲;像这种纤维多的食物,我们需要增加咀嚼次数,进食的速度变慢,血糖也不易上升;高纤维食物能促进肠道蠕动,多吃高纤维食物能消除便秘,帮你减掉肚子上的赘肉。而糯米无疑是冬季暖身减肥的首选,因为它有着健脾暖胃的作用,是温补佳品,其中丰富的淀粉在肠胃中不容易消化,具有超强的控制食欲的作用。

三、生姜燃烧脂肪棒棒哒

  别以为生姜只是用来调味的,一旦受到寒气入侵,你只要喝上少许生姜水,就能达到驱寒暖身的效果。生姜让你体内产生强烈的温热感,能让血液循环处在一种活跃的状态,而这种“辣辣”的感觉能持续很长时间,燃烧脂肪的效果棒棒哒~如果你也对生姜减肥法感兴趣,那就从一杯热热的生姜红茶吧!

四、枸杞助身体分解脂肪

  枸杞甘甜滋润,虽然多糖,但是却有助于降低血脂和血糖,调节机体。而且它有着补血润肺的功效,特别适合冬天里体质虚弱或抵抗力差的女生。当然,如果冬季单吃枸杞,减肥效果并不会很明显。建议你为自己制作一杯枸杞豆浆,口感纯正,营养美味。如果搭配上几篇全麦面包,就是一份非常健康的减肥早餐咯!另外,餐前一杯枸杞茶也能帮助身体分解脂肪,想减肥的MM不妨试试。

五、黑色食物最适合寒性体质减肥

  如果你是属于寒性体质的MM,在冬季减肥时就更得注意暖身这一步。医学上说,寒性体质形成的主要原因就是血液循环不够通畅。而黑色食物中就含有大量的微量元素和维生素,其中一种叫“花色苷”的黑色素,有着很强的抗氧化作用,能高效补肾暖身。多吃黑色食物能帮助调节身体内部循环,加快新陈代谢,如黑米、黑豆、黑枣、黑木耳、黑芝麻等都是健康的减肥食物。

六、奶酪美味高蛋白

  奶酪一直被视为阻碍减肥计划成功的食品,可对于任何事物我们都不能一概而论,更何况是美味的奶酪呢?首先,奶酪不是垃圾食品,它含有丰富的蛋白质,是高蛋白家族中的佼佼者,能提供持续稳定的能量,让你全身热起来。

  之所以很多人吃奶酪发胖,很大程度上是由于吃奶酪的时机和方法不正确。你可以在早餐的时候吃些奶酪,也可以在睡前搭配红酒,可别小看睡前的这一招噢!只需要一小杯红酒+1-2片奶酪,就能达到加大脂肪燃烧效率的作用。当然,想要吃奶酪减肥,你就得注意选择低卡低脂的优质奶酪。

  产后减肥方法有多种,一些妈妈常用的节食减肥方法其实并不是好方法,虽然节食对一些妈妈而言是最容易瘦下去的,但也容易反弹。科学的饮食,充分的利用减肥食物才是有效的减肥方法。


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