【健康】9种不同体质该喝哪种茶?夏季养生喝茶有奇效

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症状：

①手脚冰凉；

②跟凉菜有仇，一吃就拉肚子；

③性格多内向、沉静，看似“静如处子”，其实是虚。

想改善阳虚体质，怎么办？

　　当然是多多锻炼咯，什么跳舞啊、羽毛球、篮球、足球啊……最起码踢毽子、跑跑步总可以吧，反正做点能让自己出汗的运动。然后是食补，多吃甘温益气的食物，如花椒、山药、南瓜和红薯等，生冷寒凉的食物就别碰了！

阳虚体质的你，喝点什么茶好呢？

　　既然阳虚，自然要忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比较高的乌龙茶和陈年老茶。

推荐：

清饮茶：陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等

调饮茶：生姜红茶、桂圆红枣茶（红茶）等

焙火乌龙干茶

症状：

①手脚心总感觉被时时加热；

②不涂胭脂，也是面颊通红；

③总是感觉口干舌燥、皮肤干燥。

想改善阴虚体质，怎么办？

　　那么需要水的你，赶紧多吃些滋润的食物吧！菌类、山药、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物，要少碰。记得睡午觉，夜里睡不着，也千万别熬夜；少些剧烈运动，及时补充水分。

阴虚体质的你，喝点什么茶好呢？

　　有时间泡点黄茶、白茶等清爽的茶类喝喝。

推荐：

清饮茶：黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹等

调饮茶：桑葚茶和枸杞红枣茶等

白牡丹干茶

症状：

①说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力；

②易感冒，生病后难以很快痊愈。

想改善气虚体质，怎么办？

　　多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，统统买来吃。

气虚体质的你，喝点什么茶好呢？

　　建议平时喝茶都喝温和型的。

推荐：

清饮茶：红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单丛，以及普洱熟茶等

凤凰单丛通天香干茶

症状：

①腹部松软；

②皮肤老是油油腻腻；

③常常汗如雨下；

④双眼易浮肿；

⑤常常困乏思睡，总觉得睡得不够。

想改善痰湿体质，怎么办？

　　主要从食物入手，饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食红肉及甜、油腻食物。

痰湿体质的你，喝点什么茶好呢？

　　痰湿体质要注意清淡排毒，最好是不要喝茶，要乖乖调理身体。实在忍不住茶瘾，可以推荐这两类茶——

推荐：

　　淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶吧

老黑茶干茶

症状：

①脸部、鼻尖总是油光锃亮，易长痘痘；

②口中常有异味；

③大便黏滞不爽，小便发黄，总感觉排泄不畅。

想改善湿热体质，怎么办？

　　从饮食开始改善！清淡饮食，是首要。绿豆、黄瓜、冬瓜、空心菜，苋菜、芹菜、莲藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多来点。拒绝烟酒，少食辛辣！早点休息，不要劳累！

湿热体质的你，喝点什么茶好呢？

　　既然那么抓狂，自然是来点甘平排毒的饮品比较好。

推荐：

清饮茶：陈年白茶、陈年武夷岩茶、陈年凤凰单丛

调饮茶：杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等

武夷岩茶干茶

症状：

①脸色晦暗；

②磕碰一下，身上红一块紫一块；

③肤质干燥粗糙。

想改善血瘀体质，怎么办？

　　多吃补气补血、活血行气的食物，像海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂和醋等不能错过。保持足够的睡眠和开朗豁达的心情也非常重要。

血瘀体质的你，喝点什么茶好呢？

　　血瘀体质的亲一定要多顺气，平时可以多喝点清爽类的茶

推荐：

清饮茶：绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪等

调饮茶：山楂茶、柠檬茶

洞庭碧螺春干茶

症状：

①鼻涕喷嚏多；

②易对花粉、海鲜等特定物质过敏。

想改善特禀体质，怎么办？

　　还是先从饮食上来吧！饮食清淡、粗细搭配、荤素搭配都很重要，而辛辣、膻腥食物尽量少碰。

特禀体质的你，喝点什么茶好呢？

　　不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶，但鉴于你体质高度的敏感性，可不能贪杯哦。

推荐：

清饮茶：乌龙茶中的东方美人、冻顶乌龙和武夷岩茶

东方美人干茶

症状：

①多愁善感、脆弱忧伤；

②易失眠。

想改善气郁体质，怎么办？

　　记住六个字——“行气血，多睡觉”。小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神功效的食物一定不要放过，还要保证充足以及质量绝佳的睡眠，睡前喝点温牛奶、洗个热水脚、做个自我按摩都是可以的。

气郁体质的你，喝点什么茶好呢？

　　如果你是气郁体质，又喜欢喝茶，不妨选择一些气味芬芳、有益顺气的茶品。但睡前不要喝茶。

推荐：

清饮茶：茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单丛等

调饮茶：枸杞茶、陈皮茶等

茉莉银针（茉莉花茶的一种）干茶

症状：

　　平和体质的人，“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，拥有这类体质的你不爱得病，病也不爱你。

平和体质，怎么保持？

　　多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可以选择跑步、打球，老年人则可以适当散步、打太极拳。

平和体质的你，喝点什么茶好呢？

　　各类茶饮皆可。根据季节和自己的口感喜好选择就行。

推荐：

　　凭个人喜好选择茶饮

普洱生茶干茶