茶喝对了,这些烦恼远离你

自唐宋兴盛，浸泡了千年的醇厚风雅，沾染了文人的锦绣文章，有文化底蕴，恰到好处的甜味和回甘，低热量，不会腻，光凭这一点就可以让高糖饮料靠边站了。

苦苦的咖啡因，适量摄入有很好的提神效果。更别提茶多酚、茶氨酸等有效成分，在实验室中表现出令人瞩目的生理作用，比如抗衰老、抗过敏、抗菌、抗癌……

茶的好处这么多，除了本身令人着迷的口感享受之外。越来越多的茶友也在关注，喝茶能不能防病呀？对XX病有没有什么作用呀？等等。

茶汤，跟中药汤并不是一回事，但是作为公认的健康饮料，多喝茶，有助于身体健康，理论上就离各种疾病远了。同时对于一些还称不上“病”的小症状，茶还是有用的。

红茶属于全发酵茶，所以茶多酚含量比不发酵的绿茶要小很多。所以有些胃弱的茶友可能喝绿茶会觉得不舒服，但是喝红茶就觉得没事，可以过过“茶瘾”。

红茶也是非常适合调饮的，加糖、奶、芝麻后再饮用，营养会比单纯的清饮更加丰富，滋味也更加甜美。自己加料，对于糖分也好控制。最简单的方法，就是将泡好的茶汤冲入牛奶中，搅拌均匀，适当加入方糖或蜂蜜调味。

过年时候，饮食容易高油高脂。一家人围在一起，热热闹闹吃火锅，更温暖。做家长的，心疼在外打拼一年的孩子，零食和大鱼大肉不停，恨不得几天时间就把孩子一年瘦下去的肉补回来。

那么多热气腾腾的大补之物吃进去，人也要“火冒三丈”了，这个时候除了注意饮食平衡，多吃蔬菜水果之外，也可多饮黑茶，清热祛火。

喜欢吹空调的茶友，都会有长期呆在里面，口干舌燥甚至嘴唇干裂的体验。这个时候，可以给自己泡上一杯乌龙茶。包括换季干燥的时候，多喝乌龙茶也有好处。

乌龙茶属半发酵茶，既有绿茶的清鲜，又有红茶的温醇，奇异多变的香气，在感官上似天然花香，但更胜花香，可以说是“斗茶味兮轻醍醐，斗茶香兮轻兰芷”。

注重闻香的乌龙茶，冲泡需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。

像普洱茶、黑茶这样的后发酵茶，能促进胃肠道蠕动，刺激胃酸分泌，从而加快胃排空，避免食物长时间在胃内停留造成的腹胀，增加新城代谢。如果适当的控制饮食，对身材也有很好的控制。反面效应就是有的茶友喝过普洱、黑茶后饿得快，然后零食吃得停不下来，然后……

除非你能一次性“咕咚咕咚”喝下要按升算的茶水，一般几杯茶的用量，并不会冲淡你的胃液，影响消化，反而还能帮助你从胀痛中解救出来。

喝茶是有禁忌的！

 ►虽然茶的好处那么多，可是睡眠不好，或是肠胃不好的茶友最好饮淡茶，甚至是忍痛放弃茶，因为茶的提神、促进胃酸分泌的作用与你的体质不合。

 ►有缺铁性贫血的茶友，最好也不要将茶和补铁剂一起喝，要知道这种情况下，茶里的茶碱和鞣酸会影响铁吸收。正在服药中的茶友，喝茶与吃药时间也需要有间隔。