广西优质茶叶交流组

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楼主:兰州连铝总医院体检中心 时间:2018-04-28 05:54:31


有一些健康和养生的知识对我们非常重要,但是在很多渠道,其实我们并不能得到,下面的这些知识就是对我们很重要的,建议你看完了也保存下,百万都买不到这些知识!

1. 饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。

2. 吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。

3. 养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。

4. 药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。

5. 臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。



6. 多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。

7. 养生在勤,养心在静。

8. 人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;

9. 闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;

10. 活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;



11. 饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;

12. 每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;

13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。

14. 心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;

15. 练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;



16. 人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;

17. 动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;

18. 常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。

19. 夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。

20. 睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。



21. 早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。

22. 一天吃一头猪,不如床上打呼噜。

23. 三天吃一只羊,不如洗脚再上床。

24. 枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。

25. 头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。



26. 睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。

27. 睡觉不点灯,早起头不晕。

28. 要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。


送你50条养生常识


1、感冒不宜喝苦丁茶。

2、胆固醇高者少吃鱿鱼。

3、食肉过多对身体可能有害。

4、骨折初期不宜喝骨头汤。

5、常喝豆浆有益健康。

6、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。

7、白酒不宜代替料酒做菜。

8、深呼吸可能不利老年健康。

9、老人晨练宜先进食。

10、运动后可喝杯牛奶。

11、多喝水能防肾结石。

12、睡眠充足才有益健康。

13、情绪不畅会导致胃病。

14、员工不宜在办公室吃午餐。

15、午睡有助于预防冠心病。

16、服药不宜加糖。

17、晒太阳有益健康。

18、卧室窗户留缝有助于睡眠。

19、清晨不宜开窗通风。

20、牙龈出血要尽快更换牙刷。

21、起床不宜马上叠被子。

22、晒被子最好别拍打。

23、空腹不宜喝蜂蜜。

24、早喝盐水晚喝蜜。

25、凉水洗脸好处多。

26、刷牙宜用温水。

27、洗脚宜用热水。

28、脚寒容易感冒。

29、干嚼食物可防止大脑老化。

30、翘二郎腿会影响健康。

31、常梳头有益健康。

32、长时间微笑有利健康。

33、强忍泪水等于慢性自杀。

34、小便时咬紧牙齿有益健康。

35、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

36、喝完牛奶最好喝口白开水。

37、喝下午茶有益增强记忆。

38、运动损伤早期应"冷"处理。

39、步行适量能使大脑更年轻。

40、步行有利于中老年人健康。

41、吃海鲜不宜喝啤酒。

42、吃鱼能保持血管年轻。

43、鱼刺卡喉不宜醋疗。

44、饭菜不宜“趁热吃”。

45、多吃黑色食物可补肾。

46、多吃玉米好处多。

47、不宜吃开口的糖炒板粟。

48、发烧时不宜食用鸡蛋。

49、茶叶蛋不宜多吃。

50、苹果营养全面。

养生三字经


吃洋葱,脑路通。

吃大蒜,降血脂。

蘑菇餐,防血栓。



吃鲜姜,血脂康。

木耳菜,降脂快。

菊花茶,降血压。



吃辣椒,消脂肪。

乌龙茶,减肥佳。

身材秀,吃土豆。



气血虚,吃荔枝。

葡萄甜,补血源。

要润肤,樱桃补。



常吃枣,不显老。

燕麦汤,皮肤光。

食蜂蜜,皮肤细。



萝卜汤,治胃胀。

枇杷果,治咳嗽。

吃苦瓜,胃火下。



吃芝麻,养头发。

要安神,吃枣仁。

要健脑,吃核桃。



吃苹果,益补肾。

养生经,要记清。

身体好,幸福定。



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