蜂蜜泡水加一点这个,两周就可以轻松甩掉小肚腩!
-
- -
阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“健康生活小窍门”，再点击“关注”这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注
三月快过去了
马上就要到脱外套的季节啦!
要想自信地穿上漂亮的裙子
小肚腩必须要甩掉
今天小编给大家带来的是
刮油瘦身小妙招
一小勺蜂蜜别小看
配上它们，两周轻松甩掉小肚腩!
以下几款减肥茶
原料常见，制作方法简单
经常饮用，不仅可以促进新陈代谢
还可以调节内分泌系统
让你在减肥的同时
拥有一个更加健康的身体!
蜜柚绿茶
功效 ：
蜂蜜是女性常喝的饮品，而柚子中的维生素和纤维素含量非常丰富，是减肥的利器。
材料：
蜜柚一个、绿茶10克、蜂蜜
做法：
1.将绿茶在冷水中浸泡大约五分钟。
2.用榨汁机将柚子榨汁，并与绿茶一起放入杯中。
3.用榨汁机将柚子榨汁放入两勺蜂蜜，加水冲泡即可。
冰糖薄荷茶
功效：
薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。另外，薄荷还可以消除牙龈肿痛哟。
材料：
薄荷叶5-10片、冰糖或者是蜂蜜、果汁
做法：
1.将薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中。
2.加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可。
3.等凉的时候，根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，提升口感。
荷叶山楂减肥茶
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，因为荷花根(藕)和叶可以利尿、通便。山楂有清脂和加速排解体内废物的功能，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。
材料：
干荷叶、干山楂、薏米、陈皮、冰糖。
做法：
1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗，捞出放入锅中。
2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火煮五分钟。
3、放入冰糖，搁漏网，将茶水倒入，搅拌至冰糖融化即可。
当然啦!
减肥除了管住嘴还要迈开腿
没有时间出门跑步怎么办?
这七个简单的健身动作
在床上就能瘦起来哦!
动作1：抬腿
要点：
上身平躺，双手置于身体两侧。双腿绷直，利用腰部的力量将两腿一齐向上抬起，抬至90°后落下，重复。
动作2：骑脚踏车
要点：
上半身贴紧地面，双手自然置于身体两侧。双腿抬起后交替在空中踩踏，同时保持上身不动。
动作3：交替抬腿
要点：
上半身尽量保持不动，手掌向下紧贴地面。借助腿部和腰部力量，将双脚交替向上抬起至90°后落下。
动作4：剪刀脚
要点：
平躺于地面，双手置于身体两侧，手掌向下。双脚抬起约30°后，在空中依次交叉，腰部持续发力。
动作5：仰卧起坐 手肘碰膝
要点：
平躺于地面后，曲左腿，右脚自然搭在左膝盖上。双手置于头部后，利用腰部力量，将上半身卷起，同时左手肘向右膝靠近。同样方式，换右手肘向左膝靠近运动。
动作6：交替助跑
要点 ：
身体趴在地面上，双手置于肩膀位置，用力向上撑起，使身体呈倾斜的平板状。双腿依次向前弯曲，做助跑姿势，此时背部保持与地面平行。
动作7：拱腰
要点：
平躺于地面，双腿弯曲，双脚向后靠近臀部。双手自然置于身体两侧，手掌向下紧贴地面。腰臀部齐用力向上抬起，使胸部、背部、臀部和大腿部呈直线状，后轻轻落下。
怎么样?夏天就要来啦，
赶紧甩掉身上的肉肉吧，
迈开腿管住嘴，
简单的减肥方法做起来~
友情链接