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给喝茶减肥一个正确的说法

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楼主


喝茶,我们所了解的简直是集「减肥、燃脂、降血脂、降血压、抗癌……」为一身的神品。


「喝茶能减肥」的说法,可谓很有群众基础。

可是真相很残酷:能不能减肥,是看吃下去的热量和消耗,并不是看所谓的减肥「神品」。


如果你本来爱喝含糖饮料,比如果汁、甜咖啡、奶茶,换成喝茶(不是超市里卖的有甜味的茶饮料)就会减少糖和热量的摄入,自然就有助于减肥。

尤其饭前半小时多喝两杯茶,有益减肥;换成喝水,也有益减肥。(其实一样)

至于传说中茶能够抑制脂肪吸收、或者燃烧脂肪等,其实并没有足够充分的科学证据支持。

反倒是(个人经验:由于喝茶了肚子容易觉得饿,饿了就容易导致多吃,多吃就会有多余的能量摄入。并不是说喝茶增肥


虽然到这里证明了

喝茶不能减肥,并不妨碍茶是一种健康的饮料。

毕竟,茶几乎无糖、无脂、无热量,香气风味也好;含有咖啡因,适量摄入对健康有好处。

茶行业按照加工过程中氧化程度的不同,把茶分为六大类:绿茶、乌龙茶、黄茶、白茶、红茶和黑茶。花茶并不是一种茶类,而是一种「再加工茶」。


总之一句话:爱喝茶 ,好事!健康。但是喝茶减肥的说法不要轻信,更不要误解茶饮料能减肥哦!




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