给喝茶减肥一个正确的说法

喝茶，我们所了解的简直是集「减肥、燃脂、降血脂、降血压、抗癌……」为一身的神品。

「喝茶能减肥」的说法，可谓很有群众基础。

可是真相很残酷：能不能减肥，是看吃下去的热量和消耗，并不是看所谓的减肥「神品」。

如果你本来爱喝含糖饮料，比如果汁、甜咖啡、奶茶，换成喝茶（不是超市里卖的有甜味的茶饮料）就会减少糖和热量的摄入，自然就有助于减肥。

尤其饭前半小时多喝两杯茶，有益减肥；换成喝水，也有益减肥。（其实一样）

至于传说中茶能够抑制脂肪吸收、或者燃烧脂肪等，其实并没有足够充分的科学证据支持。

反倒是（个人经验：由于喝茶了肚子容易觉得饿，饿了就容易导致多吃，多吃就会有多余的能量摄入。并不是说喝茶增肥）

虽然到这里证明了

喝茶不能减肥，并不妨碍茶是一种健康的饮料。

毕竟，茶几乎无糖、无脂、无热量，香气风味也好；含有咖啡因，适量摄入对健康有好处。

茶行业按照加工过程中氧化程度的不同，把茶分为六大类：绿茶、乌龙茶、黄茶、白茶、红茶和黑茶。花茶并不是一种茶类，而是一种「再加工茶」。

总之一句话：爱喝茶 ，好事！健康。但是喝茶减肥的说法不要轻信，更不要误解茶饮料能减肥哦！

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