晚上喝茶有人会导致失眠，而有人却不会

　　生活当中有很多人都喜欢喝茶，平常喝茶可以促进消化，的确实非常好的，但是很多人发现在晚上喝茶之后自己往往会失眠，这让他们感到特别的郁闷，那么为什么喝茶会导致人们失眠呢？

　　咖啡碱影响睡眠

　　茶叶当中有很多对健康有益的成分。咖啡碱兴奋神经、益思作用为众人所知，因为其会促进兴奋中枢神经，所以也会导致人们失眠。

　　在睡觉的时候具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，这样的话就会减缓神经活动的功能，使得神经细胞减弱，因此人们就会产生困意，慢慢的入睡。而喝茶后人体摄入的咖啡碱会阻碍帮助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，这样的话，就会使得神经的活动功能增强，人们变得更加清醒。

　　为什么老茶客晚上喝茶不失眠呢？

　　做一个中枢神经的兴奋剂，也是一个新陈代谢的刺激剂。每个人所需要产生效果的咖啡碱精确剂量并不相同，不同的个体对待咖啡因的耐受的程度也是不同的，如果人们经常喝茶的话，那么咖啡碱的耐受度往往高于不常喝茶的普通人群，即便他们在晚上喝茶的话，照样可以一觉睡到第二天。

　　咖啡碱的作用时间也是比较短的。会在不到一个小时之内就开始在身体当中发挥作用。四个小时一般会消失，如果人们晚上10点入睡的话，那么3到4个小时之前就需要少喝茶。这样的话他非讲不会对人们的睡眠有任何影响，但是睡觉之前一两个小时才喝茶的话，那么人们肯定会失眠。

　　咖啡碱也会加速血液循环，起到利尿的功效，喝茶本身的过程，人们就需要摄取大量的水分，这样的话往往会因为咖啡碱的兴奋作用睡不着觉，人们也要常常去厕所。

　　茶叶当中含有丰富的咖啡碱，如果不经常喝茶的话，在晚上睡觉之前一两个小时喝茶，这样的话是很容易导致自己失眠的，这主要是因为咖啡碱的刺激作用还有就是人们频频起夜，这样的话也会影响到睡眠的质量，所以在睡觉之前大家应尽量不要喝茶。

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文／网络

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