枸杞是人人都知道的好东西，但你知道几种吃发

枸杞，在我们的日常生活中经常会见到，人人都知道枸杞的好处，但是你知道枸杞的正确吃法吗?今天小编就为大家推荐一些枸杞的正确吃法，赶紧去学学吧!

枸杞的吃法：

　　不要过量食用

　　现在，很多关于枸杞子的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用，不过任何滋补品都不可过量食用，枸杞也不例外。一般来说，成年人每天吃20克左右的枸杞合适，如果要起到某种治疗效果，每天最好30克左右。

　　直接嚼着吃效果更好

　　用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。枸杞受水温、时间等因素的影响，其中只能有部分药用成分能释放到汤中。直接用嘴嚼，对枸杞营养的吸收会更加好，可更大的发挥枸杞的保健效。但嚼服枸杞子要在数量上减半，否则会滋补过度。

　　什么样的人适合吃枸杞

　　体质虚弱、抵抗力差的人，适合吃枸杞，并且要长期坚持吃才能有较好的效果，脾胃虚弱有寒湿、泄泻者，外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会加重病情。枸杞子温热身体的效果相当强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　枸杞所有节气都可服用

　　枸杞所有节气都可服用，春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发，枸杞味甘平补，春季可以单独吃，也可和味甘微温食物同时吃，助人阳气生发。

　　夏季可以泡茶喝，但要下午泡最好，可以改善体质，利于睡眠，不过要注意的是，枸杞泡茶不可和绿茶搭配，可以与贡菊、金银花、胖大海和冰糖等一起泡喝，经常使用电脑或经常玩手机尤其适合。

　　夏日天热，总是想喝杯甘凉的茶水消暑解热，枸杞味甘，如果配上菊花、金银花等，饮用后效果很好，和菊花等搭配，可滋阴明目，清除肝火

　　秋季比较干燥，总感觉到口干唇裂

这个季节吃枸杞可以搭配滋润食品，比如雪梨、百合、玉竹等，效果很好

也可以配用一些酸性食品，以达酸甘化阴之效。

　　冬季，都是将自己裹在较厚的棉衣中来抵挡寒冷

枸杞可以平补阳气，每天服用，特别是配羊肉、巴戟天等一起用，可以助于人体阳气生长，更可帮助抵抗严寒。冬季枸杞可以煮粥，它可以和各种粥搭配。枸杞陪玉米羹鲜香可口，色泽美观。

　　枸杞茶

　　有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。

枸杞茶的药效特别广泛，而且长期喝枸杞茶，也不会有副作用