十一来了，你还是依旧怕长胖吗？教你几招国庆不长膘
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此时此刻的你，是不是和小编一样
无比期待着国庆长假的到来呢？
计划好了来一次
说走就走的旅行？
还是打算在家休养生息?
家人朋友多聚聚？
总之，能够短暂逃离工作
心情真是太美妙了！
不过，不管去到哪儿都
离不开吃吃吃。
平时已经受够了外卖的你
肯定会忍不住大吃几顿！
再加上，入秋以来
天气凉了胃口也开始大了
小心别应了那句俗套的话
“每逢佳节胖三斤”。
放假想不长膘
来看看小编这几招！
饭桌上点了大鱼大肉，记得还要点份汤，比如胡萝卜玉米骨头汤、南瓜番茄汤、冬瓜汤、山楂萝卜汤。饭前喝汤对保持身材的好处相信大家都耳熟能详了，但是能不能做到呢?既然知道这件事儿，那就每次饭前默念三遍：饭前喝汤。
由大米或高粱发酵而来醋，含有很多氨基酸和矿物质，可以形成酸性环境帮助VC维持活性——VC是烹调过程最容易损失的维生素之一
醋，更可以帮我们维持体重，因为它有降低主食生糖指数，维持稳定的血糖水平的作用。在饭桌上，不妨多吃点醋哦!爱吃醋的同学们，你们真的是太有先见之明啦!
我们的饭菜，相对来说油会放的多一点，就像我们平时在家自己做饭，如果油放少了，吃起来会有“不香”的感觉。在外面饭店吃饭，每道菜的油更是不少，从菜汤就能看出来。而我们都知道油吃多了，对身体绝无好处，会大大引起身体的肥胖率。
在吃菜前，向服务员要一杯(碗)清水，每口要进嘴的菜，先在清水里沾一下再吃，如果可以接受，那就让菜在清水里多待一会儿吧!
不用担心菜过了水，就会没有味道或是不好吃了，这点你完全可以放心。我们讲究菜要入味，其实另一方面说明我们的饭菜味道很重，仅是把菜过一遍清水，不会有你想的那么无味和难吃。这一步只是会过滤掉一些油和盐，味道还是在的。
吃饭完，先别着急走，可以来杯绿茶，同时跟朋友聊聊。绿茶可以解油腻防止脂肪在体内推挤，促进胃液分泌，加速食物消化，提高新陈代谢，对保持身材和瘦身都有很好的效果。
国庆假期是一次不错的休息机会。
不想每逢佳节胖三斤？
不想上班之后又努力减肥？
现在你就可以开始准备啦！！！！
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