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清晨照镜子看看这部位！肾炎患没患早知道！

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起床照镜子梳头，是很多人每天都会做的事情。在照镜子的时候，不妨认真观察一下眼睑周围有没有出现浮肿，这可是关系到肾脏健康的大事呢！

肾炎最常见的浮肿部位是眼睑周围，此处的皮下组织相对疏松，容易出现浮肿，除此之外，踝部也是肾炎常见的浮肿部位，常有晨轻暮重的表现，用手指按压浮肿部位，常出现凹陷。

90%以上的肾炎可通过体检查出

“平时体检时可以查出肾炎，一般体检的项目会包括尿常规和肾功能，以及肾脏B超等项目，90%以上的肾炎，都可以通过以上检测项目进行检出。” 杨小兵指出，肾炎早期除了浮肿，肾炎早期阶段往往无明显症状，一般会出现尿检异常（血尿、蛋白尿）、高血压等表现。

因此要重视通过尿常规检查，发现肾炎的早期线索。

血尿：也就是常说的尿中带血，比较典型的急性肾炎，会出现解鲜红色的血尿，而其他一些慢性肾炎，并不会出现明显的鲜红色尿液，而是在显微镜下，在尿中可以见到破碎的红细胞，就是我们所说的镜下血尿，这个需要做尿沉渣检查才能发现。

蛋白尿：顾名思义就是尿中出现蛋白质，蛋白质是血液中十分重要的一种成分，最常见的蛋白质叫做叫白蛋白，正常情况下，它不会出现在尿液中，而当肾脏出现炎症后，它会通过肾脏滤过，漏出到尿液中，通过尿液排泄掉。当尿液中存在大量蛋白质后，你的尿液看起来就会充满很多泡沫。

高血压：高血压在人群中有很高的发病率，但第一次出现高血压后，也需要小心排除是否存在肾炎，因为大部分的肾炎，在中、晚期都会有高血压的表现。

患上肾炎要及时进行治疗

“肾炎的类型多样，不同肾炎有不同的好发人群，如儿童容易得急性肾炎，中老年人容易患膜性肾病。” 杨小兵介绍，老年人或者合并基础疾病的人，如糖尿病、慢性肝炎、结核、消化道溃疡等，患上肾炎后，此类病人在治疗的过程中出现并发症机率增高，在肾炎的用药上会存在一定的禁忌或者顾虑，治疗起来比较棘手，肾炎进展的风险会加大。

他指出，肾炎如果未得到及时治疗，会导致肾功能不断恶化，最后出现老百姓说的尿毒症，需要进行肾脏替代治疗（血液透析或腹膜透析），还会增加心血管事件的发生等。

“一般来说，正规、足疗程的治疗能较好的控制或延缓慢性肾炎病变进展，少部分病变急、病变重的病人会进展至晚期肾脏病阶段，需要长期透析治疗或做肾移植手术。”

泡脚补肾

肾经起于足底涌泉穴，泡脚就是一种从源头补起的方法。如果要起到更好的养肾作用，还得有些小技巧。

①双手搓腰

泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。

「腰为肾之府」边泡脚边搓腰可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿，坚持下来对改善阳虚怕冷、腰酸背痛，虚火上浮、等症很有帮助。

②闭目养神

泡脚本身是种享受，全身放松的时候气血循环是最顺畅的。这时候最好把手机放下，闭目养神，有极好的休息效果。想象自己没有任何事情需要做，一切都完成了，只是单纯的呆着，任由一切感受的发生。

③药包加料

如果平素体寒肾不好，脸色苍白、四肢无力什么的，泡脚水里加点红花、艾草、干姜，坚持泡一段时间，从肾到脸好起来。商城里有个传统配方的泡脚包，直接买了用就好。

肺经补肾穴：尺泽

如何取穴

　　尺泽穴位于肘部，取穴时，正坐位，仰掌(掌心向上)，微屈肘，，肌腱的外侧即是此穴。
　　自我按揉时可将肘关节屈曲，靠在胸前，用另一手的大拇指抵在肌键外侧，然后向肌键下方发力点揉。也可以配合上述其他穴位一起艾灸，每日1次，每次30分钟，可以起到很好的扶阳补肾作用。

　　尺泽穴是肺经的合穴，属水，肺经属金，按照五行的相生关系，金生水，而肾属水，因此金经的水穴就有补肾的作用。

　　刺激此穴可以通过降肺气来补肾，适合上实下虚的人，常年靠药物降压的高血压患者多为这种体质，症状为眩晕，脚下发软。点揉尺泽穴，如有痛感，应该坚持每日点揉2次，每侧每次5分钟，至不疼为止。

　　肾气不足导致的小儿遗尿，也可以选尺泽穴为主穴。

食疗补肾

补肾壮阳的方法有很多，最安全有效的方法是从自我饮食开始调整。合理的饮食搭配不仅可以增强男人体质，还能起到补肾壮阳的效果。

桑葚

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。

鱼子酱

鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用!

当归

当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

人参

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

中药补肾茶

原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。

做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。

功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。

温馨提醒：为达到更好效果，建议使用特级须花参，正品须花参都带有“防伪验证码”，可以查询真伪。须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶，只要属于红茶范畴，例如金骏眉、正山小种等。在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。