生活饮食都规律，但一生气就便秘，这是真的缺屎吗？

前几日遇到一个这样的病患：青年男性，健身教练，对于饮食的科学分配很合理，每天也都会有运动。但却有个难言之隐：便秘。常常3日一次，甚至时间更长。尤其是生气之后，腹痛也明显了。为什么春天这个养肝的季节却偏偏便秘了呢？

额，这是真的便秘了吗

春季便秘的原因比较多，依中医五行理论，肝属“木”，与“春”相应，象征万物生发。因此，春天是养肝、护肝的最佳时段，尤其春分时节，更是顾肝的最佳时机。然而，春天也是肝病的好发季节，倘若不注意调养，使肝气生发太过，或者肝气郁结，都容易伤肝致病。

生气导致便秘，主要在于调肝

若肝气犯胃，则易有打嗝、便秘、胀气等消化系统症状，如果肝气郁结，没有很好的升发，则可能郁而化火，火热下行，积于大肠，则可以导致便秘。

便秘

那我们该怎么做呢？在饮食上建议大家适当食用辛温、发散、升浮、属阳的食品，例如麦、枣、豆豉、花生、葱、香菜、韭等，不宜吃过多酸性和生冷的冰品。在生活起居上要早睡早起，多到外面走走，去郊外踏青，锻炼身体。

带给大家几个代茶饮，可以自己泡着喝

菊花绿茶

菊花绿茶

材料：杭菊花10g，绿茶3g，炒决明子10g

做法：沸水冲泡

功效：面红、口干口苦烦躁易怒、眼红和便秘者有疗效。

玫瑰花茶

玫瑰花茶

材料：玫瑰花6g

做法：沸水冲泡

功效：能调肝气、解烦闷、舒缓胸闷、腹胀、便秘。