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碳酸饮料百害而无一利

近期澳大利亚就做了一项研究，找来了4200名-15岁的孩子，通过向父母的询问，了解孩子的晚餐食谱，从而发现了以下结果：

凡是每晚都吃蔬菜和水果的孩子，在进行拼写和写作的测验中得分更高。而长期喝碳酸饮料的孩子学习成绩相对较低。

一般像可乐、雪碧、汽水如过量饮用则会对身体造成一定损害，影响孩子的骨骼发育。

不仅如此，碳酸饮料中的精制碳水化合物还会减少脑容量，使负责记忆的海马体等关键部位受到影响。

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提高记忆力的四大水果

• 橘类水果

美国的一份研究报告指出：

蓝莓所含有的花青素为所有果蔬中含量最高，花青素对血管硬化、心脏疾病、减缓衰老，增强记忆力都有显著功效。

而花青素最丰富的部分就在于它特有的紫色果皮部位。除了果皮，蓝莓果实营养也非常丰富。

推荐：菠萝果茶

主料：苹果、菠萝、柠檬，红茶包

• 葡萄
  

葡萄营养丰富，富含维生素C、维生素A以及B族维生素，而且用途广泛，堪称“果中珍品”。

推荐：葡萄苹果汁

主料：葡萄、苹果、冰糖，纯净水

做法：

1.将苹果洗净去皮，切成小丁；清洗葡萄去皮、去籽；

2.然后将苹果丁和葡萄果肉倒入榨汁机中，加适量纯净水和冰糖，等待搅拌成汁即可。

对于特别喜欢喝碳酸饮料的孩子，如果家长直接阻断，禁止孩子喝，肯定物极必反。

所以不妨家长试试这几款果茶饮品，丰富口味，让孩子逐渐远离没有营养的碳酸饮料，爱上更加健康的果汁饮品吧！

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