运动达人袁姗姗教你如何拥有上镜小脸,赶紧学起来吧!

袁姗姗因在微博上晒出自己的马甲线而吸粉无数，其实先前袁珊珊在接受新刊专访时，就首次透露自己保持纤细身材的秘诀以及拥有上镜小脸的方法。

袁珊珊说：“女孩子在经期时一定要照顾好自己，而且经期也是瘦脸的关键时期。”“喜欢吃火锅，但是为了保持身材会选择素锅”

经期瘦脸按摩

　　把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效的哦！经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯！顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。

　 瘦脸，肌肤健康紧致是关

　　在专访中姗姗透露，为了让自己的脸更上镜，也有自己的一套小方法哦！“一句话就是少吃，多运动。这个虽然是老生常谈，不过想要保持身体，确实是很有必要的。此外平时我会吃一些养生食品，也有瘦脸的功效。还有很重要的一点，睡前不能喝水。”

瘦脸的食物

　　菠菜

　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

　 西洋芹

　　和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！

　　柿干

　　可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

　　红萝卜

相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔。

　　豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品

　 美人不仅要身材好，还要肌肤好

　　关于护肤珊珊告诉你——不管是瘦身还是护肤，都需要一个长期的坚持，都不是一朝一夕的事！“每次拍戏前都会把身体擦一遍防晒霜，特别是脸部以及露在外面的肌肤。拍戏结束后，面膜是必敷的，美白的、补水的、修复的都会根据当天脸部的情况进行选用 。即使再忙，也不会减少护肤的时间，我会合理利用时间护肤，这个是每日的必修课，不能免！”

　 桃花美肤茶

　　将桃花10g、红茶5g、薄荷2g放入杯中，用沸水冲泡后焖5分钟即可。代茶饮每天1杯，坚持1周，肌肤一点一点变好好。

效果：桃花含桃花素具有镇静肌肤、美白的作用，薄荷能有效的缓解紧张情绪，排除肌肤中的毒素。

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