2018.5.5 星期六
农历：三月二十
戊戌年【狗】年
丁巳月 丁酉日
斗指东南，维为立夏。万物至此皆长大。立夏表示即将告别春天，夏季至此正式开始。
立夏三侯
蝼蝈鸣，蚯蚓生，王瓜生
蝼蝈鸣：立夏之日“蝼蝈鸣”。按东汉郑玄的解释，“蝼蝈”为蛙类，非蝼蛄(lóu gū)。立夏鸣的据说是一种色褐黑的蛙。
蚯蚓生：立夏后五日，“蚯蚓生”。蚯蚓又名曲蟮，蟮长吟于地下，感阴气而曲，乘阳气而伸见。
王瓜生：再五日，“王瓜生”。此王瓜又名“土瓜”，“瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称‘老鸦瓜’”，非黄瓜。
立夏习俗
立夏养生
立夏以后，万物繁茂，生机勃勃，进入到了快速生长期，人体的消耗也随着气温的上升逐渐加大，中医认为：“暑易伤气”，“暑易入心”。立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以“养心”为主。
避免过度劳累
夏季属火，在脏为心，汗为心之液，舌为心之苗。所以立夏之后就要重点关注心的问题，不能过度劳累，避免大汗造成津液的丢失。要保持心情舒畅，避免大喜大悲大怒，以免伤心、伤身、伤神。
养心脏加午休
要保证良好的睡眠，因为白昼还在逐渐增长，晚上可以适度的晚睡一会。中午的时候可以适当的补一个午觉，以促进心阳的恢复，但是建议午觉时间不超过1小时，以避免出现午睡后的劳累感。
重保暖不贪凉
夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。也不应该过早食用冰饮。
立夏饮食
由于立夏是夏季的开始，所以也是温度转热的开始，气温一热人的火气难免上扬，常常会出现心浮气躁的现象，这就需要我们平常保持好的饮食规律，多吃水果蔬菜之类，少吃肉类，这样有助于平静心气。
1、其他适宜的食物包括梨、甘蔗、葡萄、柠檬、柿子、荸荠、节瓜、黄瓜、菱角、西红柿、苋菜、木耳菜、紫菜、鲜藕、莼菜等。
2、要保持肝气的疏泄，可食用白扁豆、薏苡仁、百合、决明子、薄荷、土茯苓、金银花、菊花、枸杞子、桑葚等。
3、晚饭时喝少量红酒以畅通气血。
4、饮食上应注意调养脾胃，以低脂、低盐、多维生素的食物为主，如粳米、绿豆、赤小豆、泥鳅、鹌鹑、鸡肉、猪肉、海带、豆腐、丝瓜、菠菜、佛手瓜、百合、莴笋、鱼腥草、草莓、茉莉花、绿茶等，但不宜冰镇食用。
1、忌食性热升发或生冷食物，如冰镇食物、冰冻饮料、冰淇淋等，以免耗气伤津或有损伤脾胃之阳。
2、避免吃刺激性食物和产气食物，如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等。
3、芒果、榴莲、荔枝等湿热性的水果不宜过食。
立夏饮茶
我国自古以来就有立夏喝茶的习俗。民间有“不饮立夏茶，一夏苦难熬”的说法。立夏日，要烹新茶馈亲戚邻居，称七家茶。饮了七家茶，可以保证整个夏天不会犯困。
立夏，夏季的开始，此时百般红紫，万物繁茂。中医认为，暑易入心，这个季节需要大量的补水，所以也是最需要喝茶的时候。哪些适合立夏节气喝呢？
明前绿茶
白天最适合饮明前的绿茶，新绿茶火气大伤胃，现在已经过半个月的退火，此时喝正是时候。
黄山毛峰
当令的黄山毛峰，滋味甘醇，强心养神，来自山野的新鲜气息，能助你保持神清气和，心情愉悦。
隔年乌龙
此时有刚刚上来的春季的铁观音，可少量尝鲜。铁观音的特点是春暑夏秋，但最好的是正春茶和正秋茶，正春茶固然好，此时不宜多喝，得喝去年的正秋茶，白茶也以隔年为宜。
菊花茶
夏季最易因天气燥热而患上风热感冒，而菊花味甘苦、性微寒，有清热解毒、清肝明目和解毒消炎等作用，较为适合夏季饮用预防风热感冒，中医中治疗夏季风热感冒也多用菊花入药。
立夏茶席
夏天是个热闹的季节，繁花百草总是格外艳丽。
你的茶席也该随着季节改变一下了，
摆一桌清凉的茶席，
在繁花中享受清新雅逸的时光。
一套素雅冷色的茶具倒是不错的选择。
用水色的盖碗取代暖色的紫砂壶，
出汤快，散热也快，自然凉快。
立夏尝三新，不如将茶会移至户外，
想觅一处清凉，草坪青石，铺展茶席。
瓷杯琉璃盏，茶汤映绿意，
用应季的青梅、樱桃、杏子做茶食。
溪山清水间，听风声水声，自在安然，
树间有蝉鸣，那是关于夏最初的记忆
因它，夏之气息更入心。
笑语盈盈间，期待夏日的来临。