什么是黄桃它有什么功效

黄桃是日常中比较受欢迎的鲜果类食材之一，其独特的味道和口感备受人们的喜爱。除此之外，黄桃具有极高的营养价值，含有多种维生素和矿物质，对人体有着诸多的功效。下面我们将深入探究黄桃的营养价值和功效，让大家了解更多关于黄桃的好处。

关于黄桃你应该知道的事

黄桃，即黄肉桃。属于桃类的一种，隶属于蔷薇科桃属，因肉为黄色而得名。黄桃的营养十分丰富，黄桃食时软中带硬，甜多酸少，有香气、水分中等，成熟糖度14~15度。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

黄桃有什么好处

黄桃的营养十分丰富，它的主要营养成份有丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。锦绣黄桃的皮与果均显金黄色，甜多酸少，味道独特，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

黄桃的营养成分

• 热量54(千卡)
• 碳水化合物14(克)
• 膳食纤维1.2(克)
• 维生素A(视黄醇)15(毫克)
• 胡萝卜素90(毫克)
• 维生素C9(毫克)
• 维生素E0.92(毫克)
• 脂肪0.1(克)
• 维生素B2(核黄素)0.01(毫克)
• 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
• 蛋白质0.5(克)
• 灰分0.2(克)
• 磷7(毫克)
• 硒1(微克)

黄桃适合什么人吃

一般人群均可食用

黄桃不适合什么人吃

内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃，婴儿、糖尿病患者、孕妇、月经过多忌食。

综上所述，黄桃作为一种营养丰富的食物，在我们日常饮食中的地位不可小觑。尝试多种不同的吃法，发掘更多的搭配可能性，享受黄桃带来的健康与美味。